yoga studio shantishanti

私たちの心の中にはブレーカーがあって、 特定の条件が満たされればブレーカーが落ちるようになっている。 生理的に無理 食わず嫌い 聞きたくない やりたくない 例えばそんな感じ。 心のブレーカーが落ちると、 対象をシャットアウトしてしまう。 これは当然、必要な反応・機能です。 すべてを受け入れていたらそれこそストレス...

こんにちは。 シャンティシャンティです。 ストレッチをしている時に、 気持ちいい伸び感があって、 それを越えると筋肉がビーンと張ってきて痛みに変わります。 「これ以上伸ばしたら危険だからやめて」 と、体が伝えてきているわけです。 筋トレもそうです。 やりすぎると関節が痛みを発します。 「やりすぎだぞ。危ないぞ」 ...

こんにちは。 シャンティシャンティです。 私たちは わかっているものには、 誰も注意を向けません。 無意識にそれを理解できますから、 わざわざ注意しなくてもいい。 運転中の道路標識も、 それが慣れている道であれば、 さっと見ただけでわかる。 これが海外だとそうはいきません。 見たこともない道路標識がたくさんあるの...

全てに１００％という理想。 その理想の裏側にある「余裕のなさ」 そもそも、 １００％で取り組む必要のあるものなんて、 人生でそうそう出会えない。 なのになぜ？１００％で？ 調節のダイアルが磨耗して、 ０か１００かしか選べなくなっている。 だからやらないか、 もしくはやることは１００％という、 両極端しか選べなくな...

こんにちは。 シャンティシャンティです。 無理をしないことが大切です。 これからの時期、 洗い物が大変になります。 指先のひび割れ・・・ ハンドクリームを使いますよね。 放置していたら、 よりひどくなってしまいますから。 かといって、 洗い物をしないわけにはいきません。 同じように、 生活しているとどこかに負担が...

「足るを知る」という、 素晴らしい教えがあります。 それができればそれはもう幸せで、 満ち足りた気持ちになれるんだろうと思います。 ですが、 そもそも「足るを知る」ことができている人は、 『足るを知ろう』とは思いません。 僕たちは歩こうとしなくても、 無意識に歩くことができます。 書こうとしなくても、 スラスラペ...

前回はストレスの話（表側）として、 『矛盾』を取り上げました。 そして、 日常から離れることでそこから回復できるという話でした。 今回はその裏側ということで、 別の角度から話をしていきたいと思います。 日常から離れることで、 自分の外側にある矛盾から離れて、 一度フラットな状態になれます。 しかし同時に、 「日常...

こんにちは。 シャンティシャンティです。 今日は「ストレス」のお話。 ストレスの原因は様々ありますが、 今回取り上げたいのは、 『矛盾』 ということです。 この 『矛盾』 がストレスになる場合、 ダメージが大きく、 尾を引きます。 言ってることとやってることが違うじゃん なぜ私がこんなことをしなきゃいけない これ...

こんにちは。 シャンティシャンティです。 この前知人がこんなことを言っていました。 パワーストーンって、安いもので１０００円、 高いと何万円もするけどさぁ、だったらさぁ、 パワーストーンに本当に効果があるとして、 授業料１０００円払うから、 その１０００円分のパワーストーンと 同じパワーを自分で生み出せる方法を教...

こんにちは。 シャンティシャンティです。 今日はちょっと考え方の話をしましょう。 例えば小指をタンスにぶつけて痛い時、 この小指がなくなれば痛みは消えるのに。 とは考えません。 小指を切り落とせば痛みが消えるはずだ。 とも考えません。 小指は大切な体の一部ですから。 ピラティスに限らず、 様々な運動や勉強、 ダイ...

こんにちは、 シャンティシャンティです。 今日はちょっとコラム的に、 考えたいことがあります。 「気づく」 とはどういうことでしょうか？ 自分の体が『わかる』とは、 どういうことでしょうか？ 動く 気持ちいい 痛い 辛い 痺れる 硬い ・・・ 様々な感覚が、 自分の体から伝わってくきます。 その感覚に、 「気づく...

前回のブログでは、 「無意識に慌てて反応してしまう」 ことについて書きました。 前回の記事はこちらから 今回はその続きです。 体の硬さに気づく。 その硬さをすぐに伸ばそうとするのは、 「無意識に慌てた」結果です。 それよりも、 その硬さに行き着くまでのプロセスを観察し、 身体の感覚を受けとめていく。 慌てずに、判...

「流れに身を任せる。」 というのは、 流れに身を任せている自覚があるからできること。 流れを察知して、 自らの意思でもって 身を任せているという自覚がないと、 流れに飲まれて混乱してしまう。 そんなことがあります。 「黙って身をゆだねて」    と言われても、 そこに心地よさがあることも自覚していないと、 ゆだね...

前々回の記事はこちらから 前回の記事はこちらから こんにちは。 ヨガスタジオシャンティシャンティです。 いよいよ、 『待つこと』についてのまとめの話になります。 前回の話で、 周囲との比較から、 「硬い」という思いが生まれる。 ということをお伝えしました。 今回は、その思いが生まれてからの話になります。 ヨガに取...

前回の記事はこちらから こんにちは。 ヨガスタジオシャンティシャンティです。 今日は前回の続きとして、 「なぜ、待つこと」が、必要なのか お伝えします。 最初に前提として、 すべての物事は変化し続けています。 変化し続けているということは、 今、私たちがあれこれ予想したとしても、 その予想を超えていく部分があると...

こんにちは。 ヨガスタジオシャンティシャンティです。 身体からの反応を受け取るとき、 私たちから積極的に受け取りに行くのではなく、 どこか受け身になって、 反応が受け取れるようになるまで待つ。 待ってみる。 そんなことが必要になります。 シャンティシャンティのヨガは、 そういう考えのもとにレッスンを行っています。...

ヨーガのポーズのことをアーサナといいます。 「座る」という意味のサンスクリット語の語根から派生していて、 保持された姿勢、位置、型を意味しています。 これは、アーサナが最終的には瞑想のための、 しっかりと骨盤を立たせて背骨を伸ばし、 動かずに座ることのできる身体を目指しているからでもあります。 クラスでは、アーサ...

ヨーガのポーズのことをアーサナといいます。 「座る」という意味のサンスクリット語の語根から派生していて、 保持された姿勢、位置、型を意味しています。 これは、アーサナが最終的には瞑想のための、 しっかりと骨盤を立たせて背骨を伸ばし、 動かずに座ることのできる身体を目指しているからでもあります。 クラスでは、 アー...

自律神経は、 自分の意志とは無関係に、反射的、自動的に働き、 基本的にコントロールすることはできません。 自律神経は、 中枢神経に含まれます。 そして呼吸は中枢神経が制御しています。 呼吸をコントロールしようとする試みは、 呼吸中枢に悪影響を与えることにもなりかねません。 つまり、間接的に 自律神経にも悪影響が及...

盛岡市大通りのヨガ＆ピラティス専門スタジオ シャンティシャンティのヨガについてのブログです。 ヨーガの呼吸法、プラーナーヤーマは、 鼻から吸って 鼻から吐き出します。 時々、吐く息は口からの方が、 すべて吐き切れるようでやりやすい、 と言ったお声を聞きます。 確かに筋トレやリズム運動をするとき、 大きく吸って、し...