shantishantiyoga2018年11月12日2 分次に活かせるように【ピラティスの記事】こんにちは。 ピラティスコーチの家子マモルです。 11月のピラティスの内容はこちらから 11月11日のピラティスクラスにご参加いただいた皆さま、 ありがとうございます。 今日はLv1 Lv2クラス共に、 様々な動きを細かく解説しながら行いました。 呼吸法や足の形、置き方、...
shantishantiyoga2018年11月11日2 分『これ以上は無理』【ヨガの記事】こんにちは。 シャンティシャンティです。 ストレッチをしている時に、 気持ちいい伸び感があって、 それを越えると筋肉がビーンと張ってきて痛みに変わります。 「これ以上伸ばしたら危険だからやめて」 と、体が伝えてきているわけです。 筋トレもそうです。...
shantishantiyoga2018年11月11日2 分クラゲ呼吸【ピラティスの記事】こんにちは。 ピラティスコーチの家子マモルです。 11月のピラティスの内容はこちらから 11月9日のピラティスクラスにご参加いただいた皆さま、 ありがとうございます。 今日のレッスンでは特に、 呼吸に力を入れました。 あばらの下部を横に広げて「吸う」...
shantishantiyoga2018年11月10日2 分『信用』【ヨガの記事】こんにちは。 シャンティシャンティです。 私たちは わかっているものには、 誰も注意を向けません。 無意識にそれを理解できますから、 わざわざ注意しなくてもいい。 運転中の道路標識も、 それが慣れている道であれば、 さっと見ただけでわかる。 これが海外だとそうはいきません。...