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この時期の呼吸について【ピラティスの記事】

こんにちは。

家子マモルです。



前かがみになると、

思った以上に私たちの呼吸は不自由になります。



呼吸に必要な筋肉である「横隔膜」

が前かがみ姿勢によって動かなくなるからです。



なのでこの時期のピラティスでは、

呼吸を意識して横隔膜の働きを元に戻すことも必要です。



いつも以上に深く・大きい呼吸を心がけてください。



耳にタコができるくらいお伝えしていますが、

季節的に足元を気にして、厚着で歩くことが増えています。



背中は硬くなり、横隔膜も動かなくなっています。



そんな体をピラティスを通じてしっかりとリセットし、

健康で楽な状態を維持していただきたいと思っています。



今年のピラティスも残り一週間となりました。



最後までいい体を維持できるよう、

皆様のご参加をお待ちしています。





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#岩手 #盛岡 #ヨガ #ピラティス #シャンティシャンティ


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