top of page

この時期の呼吸について【ピラティスの記事】

執筆者の写真: shantishantiyogashantishantiyoga

こんにちは。

家子マモルです。



前かがみになると、

思った以上に私たちの呼吸は不自由になります。



呼吸に必要な筋肉である「横隔膜」

が前かがみ姿勢によって動かなくなるからです。



なのでこの時期のピラティスでは、

呼吸を意識して横隔膜の働きを元に戻すことも必要です。



いつも以上に深く・大きい呼吸を心がけてください。



耳にタコができるくらいお伝えしていますが、

季節的に足元を気にして、厚着で歩くことが増えています。



背中は硬くなり、横隔膜も動かなくなっています。



そんな体をピラティスを通じてしっかりとリセットし、

健康で楽な状態を維持していただきたいと思っています。



今年のピラティスも残り一週間となりました。



最後までいい体を維持できるよう、

皆様のご参加をお待ちしています。





******************* ヨガ・ピラティスで心身ともに健やかに! 盛岡大通りにあるヨガスタジオ  シャンティシャンティ 〒020-0022 盛岡市大通1-11-2-2F TEL:090-4550-2605 Mail:shantishantiyoga55@yahoo.co.jp *******************

#岩手 #盛岡 #ヨガ #ピラティス #シャンティシャンティ


最新記事

すべて表示

今までありがとうございました。

こんにちは。 家子マモルです。 ピラティスクラスが4月24日、 最後をむかえました。 2013年の8月から今まで、 およそ6年間お世話になりました。 ピラティスにご参加いただける皆様の体は、 全てユニークで個性的で特徴的でした。...

ピラティスも残り1週間

こんにちは。 家子マモルです。 あっという間とはこのことで、 ピラティスクラスも残り1週間となりました。 皆様とお会いできるのも、 残り1週間です。 最近は言っていなかったのですが、 以前はかなりの頻度でレッスン前にこんなことを話していました。...

3月1日のピラティス

こんにちは。 ピラティスコーチの家子マモルです。 3月1日のピラティスクラスにご参加いただいた皆様、 ありがとうございます。 今日、お伝えした通り、 今月と来月はメニューを固定せず、 その時その時の参加者の体の状態に合わせて、 内容を随時変更してお届けします。 その中で、...

Commenti


I commenti sono stati disattivati.
連絡先

〒020-0022

日本 岩手県 盛岡市大通り

1ー11ー2ー2F

​ヨガスタジオ

シャンティシャンティ

代表 北村 ますみ

Mail:shantishantiyoga55@yahoo.co.jp
TEL:090-4550-2605(北村)

スタジオアクセス
bottom of page