こんにちは。
シャンティシャンティです。
ストレッチをしている時に、
気持ちいい伸び感があって、
それを越えると筋肉がビーンと張ってきて痛みに変わります。
「これ以上伸ばしたら危険だからやめて」
と、体が伝えてきているわけです。
筋トレもそうです。
やりすぎると関節が痛みを発します。
「やりすぎだぞ。危ないぞ」
というメッセージです。
それ以外でも、
体はひっきりなしに今の状態を僕たちに伝えてくれています。
しかし僕たちは、
運動不足や長時間同じ姿勢でいること、
偏食や寝不足、活動サイクルのズレ等によって、
この体からのメッセージに気づけなくなっています。
視力が低下したり、
聴力が低下するように、
自分に対する感受性が低下しているんです。
メッセージが届かなくなり、
負担をかけ続けた結果、
鬱っぽくなったり、
体に変調をきたしたり、
急な病気が発覚したりします。
体はもう、ずっと前からメッセージを発し続けてくれていたのに、、、
シャンティシャンティのヨガでは、
こういった状態を回復させ、
体からのメッセージをしっかりと受け取れるように取り組んでいます。
『健康のために、まずなにをすればいいの？
いろんな情報があってわからない。』
という声をよく聞きますが、
最初にすべきなのは、
『自分の体からのメッセージを聞く』
ということです。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ヨガ・ピラティスで心身ともに健やかに！ 盛岡大通りにあるヨガスタジオ シャンティシャンティ 〒020-0022 盛岡市大通1-11-2-2F TEL:090-4550-2605 Mail:shantishantiyoga55@yahoo.co.jp ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
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