『これ以上は無理』【ヨガの記事】
更新日：2018年11月12日
こんにちは。
シャンティシャンティです。
ストレッチをしている時に、
気持ちいい伸び感があって、
それを越えると筋肉がビーンと張ってきて痛みに変わります。
「これ以上伸ばしたら危険だからやめて」
と、体が伝えてきているわけです。
筋トレもそうです。
やりすぎると関節が痛みを発します。
「やりすぎだぞ。危ないぞ」
というメッセージです。
それ以外でも、
体はひっきりなしに今の状態を僕たちに伝えてくれています。
しかし僕たちは、
運動不足や長時間同じ姿勢でいること、
偏食や寝不足、活動サイクルのズレ等によって、
この体からのメッセージに気づけなくなっています。
視力が低下したり、
聴力が低下するように、
自分に対する感受性が低下しているんです。
メッセージが届かなくなり、
負担をかけ続けた結果、
鬱っぽくなったり、
体に変調をきたしたり、
急な病気が発覚したりします。
体はもう、ずっと前からメッセージを発し続けてくれていたのに、、、
シャンティシャンティのヨガでは、
こういった状態を回復させ、
体からのメッセージをしっかりと受け取れるように取り組んでいます。
『健康のために、まずなにをすればいいの？
いろんな情報があってわからない。』
という声をよく聞きますが、
最初にすべきなのは、
『自分の体からのメッセージを聞く』
ということです。
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