『これ以上は無理』【ヨガの記事】

こんにちは。

シャンティシャンティです。

ストレッチをしている時に、

気持ちいい伸び感があって、

それを越えると筋肉がビーンと張ってきて痛みに変わります。

「これ以上伸ばしたら危険だからやめて」

と、体が伝えてきているわけです。

筋トレもそうです。

やりすぎると関節が痛みを発します。

「やりすぎだぞ。危ないぞ」

というメッセージです。

それ以外でも、

体はひっきりなしに今の状態を僕たちに伝えてくれています。

しかし僕たちは、

運動不足や長時間同じ姿勢でいること、

偏食や寝不足、活動サイクルのズレ等によって、

この体からのメッセージに気づけなくなっています。

視力が低下したり、

聴力が低下するように、

自分に対する感受性が低下しているんです。

メッセージが届かなくなり、

負担をかけ続けた結果、

鬱っぽくなったり、

体に変調をきたしたり、

急な病気が発覚したりします。

体はもう、ずっと前からメッセージを発し続けてくれていたのに、、、

シャンティシャンティのヨガでは、

こういった状態を回復させ、

体からのメッセージをしっかりと受け取れるように取り組んでいます。

『健康のために、まずなにをすればいいの？

　いろんな情報があってわからない。』

という声をよく聞きますが、

最初にすべきなのは、

『自分の体からのメッセージを聞く』

ということです。

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