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一日一個【ピラティスの記事】

毎月のように、 同じことを言っていますが、 今月もまた、 10月のレッスンの内容をどうしようかと・・・ いくつかのプランの中から、 一番いいものを決めて、 また提供したいと思います。

こんにちは。 ピラティスコーチの家子マモルです。

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今日のLv2クラスでは、 腕の角度によって、あばらのどこを意識すればいいか。 ということをお伝えしました。

腕が水平の時は、わきの下の部分を、 腕が上がっているときは、あばらの下部を、 それぞれ意識してレッスンを行いました。

この意識ができてくると、 腕を動かすとき、肩甲骨の安定が高まり、 より効果的なピラティスとなります。

Lv1クラスでは、 参加者一人一人、 それぞれ細かい修正を行いました。

今 必要な体の使い方を実感いただけたと思います。

一回の参加で、なにか一つ、つかめればいい。 コツがわかればいい。

その積み重ねで身体が変化していきます。

『今日の一つは、見つかりましたか?』

それではまた次回、また来週お会いします。


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