こんにちは。
家子マモルです。
今月は足の使い方をトレーニングしていますが、
その足を使うとき、土台になるのはやはり体幹・骨盤です。
あるいは、背骨です。
12月14日のピラティスは、
この骨盤の使い方や背骨の伸びを意識しながら行いました。
いくら末端部の使い方が上手くなっても、
土台がゆるゆるでは話になりません。
末端部と中心部、
2つそろって初めて健康で理想的に動く身体になります。
骨盤を自分の意志でしっかりと動かすことは、
これはもう修練で、数をこなすしかありません。
背骨の伸びも、
少しずつ体得していくしかありません。
ですが数をこなすことで確実に力はついていきます。
今年も残り2週間となりました。
皆様のご参加をお待ちしています。
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