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伸びながら、足を使う【ピラティスの記事】

こんにちは。

家子マモルです。



今月は足の使い方をトレーニングしていますが、

その足を使うとき、土台になるのはやはり体幹・骨盤です。

あるいは、背骨です。



12月14日のピラティスは、

この骨盤の使い方や背骨の伸びを意識しながら行いました。



いくら末端部の使い方が上手くなっても、

土台がゆるゆるでは話になりません。



末端部と中心部、

2つそろって初めて健康で理想的に動く身体になります。



骨盤を自分の意志でしっかりと動かすことは、

これはもう修練で、数をこなすしかありません。



背骨の伸びも、

少しずつ体得していくしかありません。



ですが数をこなすことで確実に力はついていきます。



今年も残り2週間となりました。



皆様のご参加をお待ちしています。





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