こんにちは。
家子マモルです。
今月のピラティスでは、
先月のテーマを引き継いでいる部分があります。
その部分を今日はお伝えしたいと思います。
今月は「ツリー」に代表させるような、
伸び・伸ばす を意識した動きが多数入っています。
それは、先月も行っていた、
厚着をすると背中が潰れてくるので、
そうならないように伸ばしていきましょう。
ということの続きです。
背中を意識した先月、
今月はさらに脚も意識して伸ばしていこう。
そんな取り組みです。
その伸びることと、
足・ふくらはぎを上手く使うこと、
この２点がそろって初めて、
冬でも健康な体を維持できるようになります。
厚着や雪道といった、
雪国ならではの問題に負けない体を、
しっかりとトレーニングして作っていきましょう。
皆様のご参加をお待ちしています。
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