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先月の続き【ピラティスの記事】

こんにちは。

家子マモルです。



今月のピラティスでは、

先月のテーマを引き継いでいる部分があります。



その部分を今日はお伝えしたいと思います。



今月は「ツリー」に代表させるような、

伸び・伸ばす を意識した動きが多数入っています。



それは、先月も行っていた、

厚着をすると背中が潰れてくるので、

そうならないように伸ばしていきましょう。



ということの続きです。



背中を意識した先月、

今月はさらに脚も意識して伸ばしていこう。



そんな取り組みです。



その伸びることと、

足・ふくらはぎを上手く使うこと、

この2点がそろって初めて、

冬でも健康な体を維持できるようになります。



厚着や雪道といった、

雪国ならではの問題に負けない体を、

しっかりとトレーニングして作っていきましょう。



皆様のご参加をお待ちしています。







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