連絡先

日本 岩手県 盛岡市大通り

1ー11ー2ー2F

​シャンティシャンティ

代表 北村 ますみ

Mail:shantishantiyoga55@yahoo.co.jp
TEL:090-4550-2605(北村)

スタジオアクセス
  • shantishantiyoga

呼吸とタイミング【ピラティスの記事】

こんにちは。 ピラティスコーチの家子マモルです。

11月のピラティスの内容はこちらから

11月4日のピラティスクラスにご参加いただいた皆さま、 ありがとうございます。

今月は基礎を重視しているため、 Lv1・Lv2クラスともに種目数は やや少なくなっています。

その分、 土台の安定や体幹の使い方、 呼吸のリズムとタイミングの習得に 時間を使っています。

この『タイミング』がとても大切で、 動きと呼吸がしっかり連動すると、 今まで感じたことがないくらい腹筋は収縮し、 体を引き締めてくれます。

さらに横隔膜も動き、 肋骨の動きも急激に増加します。

この『タイミング』つかめると、 それだけでピラティスがすごく楽になります。

なので今月は、 僕が呼吸の指示を出しているときは、 とにかくその通りになるべく大きく 呼吸をしてみてください。

まずはやってみることが大切ですし、 やっていくうちにベストなタイミングが身につきます。

今まで以上に大きく呼吸をしながら、 今月もピラティスを楽しんでいきましょう。

それではまた次回、また来週お会いします。




◎筋肉・関節・骨格そして動きを理想的な状態に  『ピラティス整体』のご案内はこちらから

◎よりピラティスをやりこみたい  『プライベートレッスン』のご案内はこちらから




******************* ヨガ・ピラティスで心身ともに健やかに! 盛岡大通りにあるヨガスタジオ  シャンティシャンティ 〒020-0022 盛岡市大通1-11-2-2F TEL:090-4550-2605 Mail:shantishantiyoga55@yahoo.co.jp *******************


#盛岡 #大通り #ヨガ #ピラティス #シャンティシャンティ