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呼吸と女性ホルモンの関係

こんにちは。

盛岡市のピラティス&ヨガスタジオ、

シャンティシャンティシャンティです。



今日は呼吸と女性ホルモンの関係について、

お伝えしていきます。



皆さんは、

呼吸の時 頭蓋骨も微妙に動いているのを

ご存知でしょうか?



胸やお腹と同じように、

息を吸う時に頭蓋骨も膨らんで、

息を吐く時に頭蓋骨は締まるのです。



呼吸と一緒に、

頭蓋骨も微妙に(本当に微細な動き)

動いているのです。



呼吸が浅くなったり、

常に緊張しているような状態だと、

この動きが少しづつなくなっていきます。



そして、

この微妙な動きがなくなると、

身体の調子を崩していきます。



なくなった時の症状として、

以下のものがあります。



◯記憶力の低下

◯緊張性頭痛

◯抑うつ感

◯内分泌疾患

◯消化器系疾患

  等・・・



今回はこの中で、

「内分泌疾患」

に注目してください。



内分泌とは、

いわゆるホルモンです。



女性ホルモン等も、

当然含まれます。



ホルモンバランスの乱れによる、

様々な症状が表に出てきます。



このように、

呼吸とホルモンバランスは

関係しています。



シャンティシャンティのヨガでは、

呼吸やリラックスの時間を意識することで、

この呼吸とホルモンのバランスを改善します。



身近な場所でお手軽にフィットネス。

そして身体を楽にしていきましょう。






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ヨガ・ピラティスで心身ともに健やかに!

盛岡大通りにあるヨガスタジオ 

シャンティシャンティ

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