『心のブレーカー』【ヨガの記事】

私たちの心の中にはブレーカーがあって、

特定の条件が満たされればブレーカーが落ちるようになっている。

生理的に無理

食わず嫌い

聞きたくない

やりたくない

例えばそんな感じ。

心のブレーカーが落ちると、

対象をシャットアウトしてしまう。

これは当然、必要な反応・機能です。

すべてを受け入れていたらそれこそストレスが大きくなるし、

時間的にも体力的にも無理がくる。

ですが、

中にはこのブレーカーが過剰反応してしまう人もいる。

そんなに怒らなくてもいいのに、

怒鳴り散らして周りを遠ざける人。

ちょっとしたことで落ち込んでしまう人。

人と距離を作りすぎてしまう人。

こういった人たちは、

ひょっとするとブレーカーが過剰反応している。

これだと、

自分自身も周りも上手くいかないことが多い。

解決方法としては、

まず、過剰反応していることに気づくこと、

そして、自分が起こした反応を、

十分に観察して、そんな自分を受け入れること。

受け入れられると、反応は緩やかになります。

そのための気づきの経験や、

反応を緩やかにしていくための、

「観察する」「受け入れる」という時間を、

シャンティシャンティのヨガでは提供しています。

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