『心のブレーカー』【ヨガの記事】
私たちの心の中にはブレーカーがあって、
特定の条件が満たされればブレーカーが落ちるようになっている。
生理的に無理
食わず嫌い
聞きたくない
やりたくない
例えばそんな感じ。
心のブレーカーが落ちると、
対象をシャットアウトしてしまう。
これは当然、必要な反応・機能です。
すべてを受け入れていたらそれこそストレスが大きくなるし、
時間的にも体力的にも無理がくる。
ですが、
中にはこのブレーカーが過剰反応してしまう人もいる。
そんなに怒らなくてもいいのに、
怒鳴り散らして周りを遠ざける人。
ちょっとしたことで落ち込んでしまう人。
人と距離を作りすぎてしまう人。
こういった人たちは、
ひょっとするとブレーカーが過剰反応している。
これだと、
自分自身も周りも上手くいかないことが多い。
解決方法としては、
まず、過剰反応していることに気づくこと、
そして、自分が起こした反応を、
十分に観察して、そんな自分を受け入れること。
受け入れられると、反応は緩やかになります。
そのための気づきの経験や、
反応を緩やかにしていくための、
「観察する」「受け入れる」という時間を、
シャンティシャンティのヨガでは提供しています。
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