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森に行く≠リラックス?




森とリラックス



例えば、

森に行くとリフレッシュできる。

リラックスできる。

そんな考え方があります。

森でなくとも、自然の中に入ることで、

そのような体験を得られるという考えがあります。



今日はその話を、

ちょっと違う角度からお伝えします。



自然の中には、

例えば植物が分泌している物質や胞子、

野生動物や虫に関連する菌、

バクテリアや雑菌など、

身体に侵入して来るものがたくさんあります。



そして、それに対応するために、

眠っていた免疫系や体の活動が目覚めるのです。



目覚めた結果、体が活発になり回復機能も向上し、

リラックスを感じるのです。



日常生活の外に出ることで、

眠っていた身体の機能を目覚めさせることも、

健康のための一歩になります。



ヨガ・ピラティスの習慣とともに、

自然に出る機会を作ってみてはいかがでしょうか。





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