shantishantiyoga
横隔膜の使い方【ピラティスの記事】
こんにちは。 ピラティスコーチの家子マモルです。
10月5日のピラティスクラスにご参加いただいた皆様、 ありがとうございます。
今月のレッスンでは、 腹筋の強化に加えて、 横隔膜の強化と使い方を学ぶ内容が入っています。
横隔膜は呼吸や肋骨の柔軟性、 血液循環や体の安定に関わる筋肉で、 とても重要なものです。
しかし、
弱りやすく鍛えにくい部分でもあります。
そこで今月はボールを使用し、 横隔膜への意識を強めれるように工夫しています。
ぜひ10月はこの効果を実感してください。
それではまた次回、また来週お会いします。
◎筋肉・関節・骨格そして動きを理想的な状態に 『ピラティス整体』のご案内はこちらから
◎よりピラティスをやりこみたい 『プライベートレッスン』のご案内はこちらから
******************* ヨガ・ピラティスで心身ともに健やかに! 盛岡大通りにあるヨガスタジオ シャンティシャンティ 〒020-0022 盛岡市大通1-11-2-2F TEL:090-4550-2605 Mail:shantishantiyoga55@yahoo.co.jp *******************