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横隔膜の使い方【ピラティスの記事】

こんにちは。 ピラティスコーチの家子マモルです。

10月のピラティスの内容はこちらからご確認ください

10月の土曜特別クラス【ピラティス90】のご案内はちらから

10月5日のピラティスクラスにご参加いただいた皆様、 ありがとうございます。

今月のレッスンでは、 腹筋の強化に加えて、 横隔膜の強化と使い方を学ぶ内容が入っています。

横隔膜は呼吸や肋骨の柔軟性、 血液循環や体の安定に関わる筋肉で、 とても重要なものです。

しかし、

弱りやすく鍛えにくい部分でもあります。

そこで今月はボールを使用し、 横隔膜への意識を強めれるように工夫しています。

ぜひ10月はこの効果を実感してください。

それではまた次回、また来週お会いします。




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