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横隔膜の使い方【ピラティスの記事】

  • 執筆者の写真: shantishantiyoga
    shantishantiyoga
  • 2018年10月6日
  • 読了時間: 1分

こんにちは。 ピラティスコーチの家子マモルです。

10月5日のピラティスクラスにご参加いただいた皆様、 ありがとうございます。

今月のレッスンでは、 腹筋の強化に加えて、 横隔膜の強化と使い方を学ぶ内容が入っています。

横隔膜は呼吸や肋骨の柔軟性、 血液循環や体の安定に関わる筋肉で、 とても重要なものです。

しかし、

弱りやすく鍛えにくい部分でもあります。

そこで今月はボールを使用し、 横隔膜への意識を強めれるように工夫しています。

ぜひ10月はこの効果を実感してください。

それではまた次回、また来週お会いします。







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#盛岡 #大通り #ヨガ #ピラティス #シャンティシャンティ

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