こんにちは。
ピラティスコーチの家子マモルです。
11月11日のピラティスクラスにご参加いただいた皆さま、
ありがとうございます。
今日はLv1 Lv2クラス共に、
様々な動きを細かく解説しながら行いました。
呼吸法や足の形、置き方、
骨盤底筋群の使い方や腹筋の使い方等・・・
いろんな角度からピラティスをお伝えしました。
こういうレッスンの時、
僕の指示通り動いて、効果が変わらなかった場合、
それはもう十分にできているということなので、
僕の指示は忘れてもらって大丈夫です。
右から左に流してください。
逆に、僕の指示を聞いて効果が増した場合、
それはちょっと苦手な動くなのかもしれないし、
基本がおろそかになっているのかもしれません。
そういう動き・指示はしっかりと覚えておいて、
次回以降も意識できるように心がけてみてください。
変化が加速していきます。
『ポイントを覚えておいて、次回 活かす』
ということが、
継続的な学習では大切になってきますし、
自分の身体にとっても重要なことです。
本日のブログはここまでです。
また次回、また来週お会いします。
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