空気の通り道【ピラティスの記事】
こんにちは。
ピラティスコーチの家子マモルです。
最近、ピラティスでは
『喉を広げて』や『上顎を高く』
ということを伝えています。
すでにレッスンで体験した方も多いと思いますが、
これは空気の通り道を広げ、
よりスムーズな呼吸を行うとともに、
頚椎の配列を整えるという目的があります。
股関節を意識し、
腹筋の状態を保ちながら動き、
最後に首・頚椎を意識することで、
全身のバランスを整えようとしています。
今月は後半にこのことを伝えようと決めていました。
来月以降もこのことはお伝えしていくので、
継続的に意識してみてください。
来月は新しい種目を盛り込んだレッスンを考えています。
皆様のご参加をお待ちしています。
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