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空気の通り道【ピラティスの記事】

こんにちは。

ピラティスコーチの家子マモルです。



最近、ピラティスでは

『喉を広げて』や『上顎を高く』

ということを伝えています。



すでにレッスンで体験した方も多いと思いますが、

これは空気の通り道を広げ、

よりスムーズな呼吸を行うとともに、

頚椎の配列を整えるという目的があります。



股関節を意識し、

腹筋の状態を保ちながら動き、

最後に首・頚椎を意識することで、

全身のバランスを整えようとしています。



今月は後半にこのことを伝えようと決めていました。



来月以降もこのことはお伝えしていくので、

継続的に意識してみてください。



来月は新しい種目を盛り込んだレッスンを考えています。



皆様のご参加をお待ちしています。






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