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筋肉の特徴【ピラティスの記事】

こんにちは。 ピラティスコーチの家子マモルです。

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9月22日のピラティスクラスにご参加いただいた皆さま、 ありがとうございます。

今日のクラスでは、 最初に肩甲骨を動かす筋肉の形、 そして動きの特徴をお話ししました。

その形と動きの独自性に、 なぜ肩甲骨周辺の筋肉は、 様々な動かし方で鍛えないといけないのか? の答えがありました。

体の中には様々な筋肉があり、 それぞれ形が違って、 動き方も特徴があります。

その特徴を理解して動いた方が、 効果が高まりますので、 今後も定期的にお伝えしたいと思います。

日常生活では意識しないことを、 週に1回のレッスンで意識して動く。

動くことで体がより柔軟に、 より精密に動くようになる。

僕も体が柔らかいですねと言ってもらうことがありますが、 ストレッチはまったくと言っていいほどしていません。 ピラティスだけでも、柔軟性は高まっていきます。

意識することが大切です。

動かすチャレンジも必要ですが、 意識することへのチャレンジも大切です。

皆さんも参加するときは、 チャレンジしてみてください。

それではまた次回、また来週お会いします。




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