シャンティシャンティのヨガでは、
呼吸を整えることを重視しています。
ここでいう呼吸を整えるとは、
深く吸って深く吐くというものではなく、
吸う息と吐く息を1:2の割合で行います。
なぜ、そのような整え方が有効なのでしょうか?
私たちの日常生活での呼吸は、
時に3秒で、次の瞬間では4.5秒で、というように、
一定のリズムで呼吸しているようでも、
リズムは乱雑になっています。
そのリズムをヨガの時間、
1:2の割合に保つように試みることで、
身体にいい意味での緊張が起きます。
いつも意識していないところに、
気持ちを向けるからです。
この緊張は、
身体に必要なストレスとなります。
そしてヨガの後で、その緊張から解放されることで、
体はリラックスを覚えます。
このようにして、
身体に悪い負荷をかけずに、
緊張と弛緩を生み出しています。
この方法で、
身体のリラックスを習得し
緩め方を体得します。
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ヨガ・ピラティスで心身ともに健やかに!
盛岡大通りにあるヨガスタジオ
シャンティシャンティ
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