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肩甲骨の役割【ピラティスの記事】

こんにちは。 ピラティスコーチの家子マモルです。

9月14日のレッスンにご参加いただいた皆様、 ありがとうございます。

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それでは今回も、レッスンを振り返りましょう。

今日のレッスンでは、 肩甲骨の役割を、 膝のお皿の役割とともに説明しました。

人は肩甲骨があることで、 かなり自由に腕を使うことができます。

さらに、 肩甲骨があることで、 最低限の筋力でロスなく腕を動かせます。

自由度を増やす。 使う筋力を減らす。

この二つが肩甲骨の役割です。

なので、 肩甲骨の動きが制限されてしまうと、 腕の動きの自由が阻害され、 よりたくさんの筋力を使わなきゃいけなくなります。

つまり・・・ 『どんどん疲労がたまり、こり固まる』 ということです。

今月の内容は、 そういう状態を改善していくためのもの。 です。

このことをもう一度頭に入れて、 レッスンに取り組んでほしいと思います。

より効果を出していきましょう。

それではまた次回、また来週お会いします。


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