• shantishantiyoga

肩甲骨を動かすコツ

肋骨と肩甲骨 正面からの図

今日は9月のピラティスの内容に合わせて、 肩甲骨を動かすコツを紹介します。

こんにちは。 ピラティスコーチの家子マモルです。

9月のポールピラティス【土曜日特別クラス】のご案内はこちらから

肩甲骨を動かす筋肉は、 背中側では背筋・腰の筋肉と、 正面側では脇の下から腹筋と、 それぞれ関連があります。

なので肩甲骨を動かす時に、 肩甲骨だけを意識するのではなく、 例えば腰に引き下げるように、 腰から遠ざけるように、 という意識を持って動かすと、 スムーズになります。

正面側でも、 脇の下からアバラ、腹筋をつなぐように 動かすことで、肋骨の上を自由に動く 肩甲骨を感じることができます。

9月は特にこの意識が大切になってきます。

より効果的なピラティスにするために、 覚えておいてください。

それでは、 9月5日のレッスンにご参加いただき、 ありがとうございました。

また次回、また来週お会いします。



◎よりピラティスをやりこみたい  『プライベートレッスン』のご案内はこちらから




******************* ヨガ・ピラティスで心身ともに健やかに! 盛岡大通りにあるヨガスタジオ  シャンティシャンティ 〒020-0022 盛岡市大通1-11-2-2F TEL:090-4550-2605 Mail:shantishantiyoga55@yahoo.co.jp *******************

連絡先

〒020-0022

日本 岩手県 盛岡市大通り

1ー11ー2ー2F

​シャンティシャンティ

代表 北村 ますみ

Mail:shantishantiyoga55@yahoo.co.jp
TEL:090-4550-2605(北村)

スタジオアクセス