シャンティシャンティにお越しの皆様、
こんにちは。
ピラティスコーチの家子マモルです。
ピラティスの効果を出すコツ、
そのうちの一つを今日はシェアします。
『腕は背中から動かす』
です。
腕は身体の横にありますが、
実際は背中の肩甲骨につながっています。
つまり、
マントのように背中から覆いかぶさっていて、
結果的に腕が身体の横にきている。
というのが正しいのです。
ピラティスでは腕を動かす動きが
たくさんあります。
その時に、
背中から動かすように、
腕の動きと同時に肩甲骨の動きも感じるようにする。
こうすることで体幹部と肩甲骨、
肩甲骨と腕の連動性が高まり、
ピラティスの効果が向上します。
ピラティスにご参加の際は、
ぜひこのことを意識してください。
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