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腹筋のスタミナ【ピラティスの記事】

こんにちは。

ピラティスコーチの家子マモルです。



最近のピラティスでは、

腹筋のスタミナということをあらためてお伝えしています。



日常生活の中で、

体幹を安定させつつも背骨が柔軟に動かせる状態を保つために、

そのためにはどのくらい腹筋を締めればいいのかをピラティスを通じて学ぶ。



そしてその状態で動くことをピラティスを通じてトレーニングする。



それを繰り返すことで、

無意識に腹筋を適切な締め具合に保ち、

日常生活をおくる癖がついてくる。



そういうことを今月のレッスンでは狙っています。



腹筋を一定の状態に保ったまま動く。

ということも今月は強調していますが、

それも腹筋を適切な状態に保つことにつながっています。



体の安定というのは、

頑張らなくても ちょっと意識するだけで得られます。



しかし、

その安定を保ったまま動くことが難しい。



そのための基本的な部分、

ベースとなる部分を今月は造っています。





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