shantishantiyoga
首の弱さ・ストレートネック
皆さんこんにちは、
シャンティシャンティのピラティスコーチ、
家子マモルです。
今回は最近取り組んでいる、
首を鍛えるピラティスについて、
シェアしていきたいと思います。
30〜20年前、
腹筋の弱さと背中の硬さが、
当時の人たちの抱えている大きな問題でした。
そこを鍛えること、
もしくはほぐすことが必要でした。
ところがここ数年、
さらなる生活習慣や仕事の変化により、
首の弱さが大きな問題となっています。
頭を支えるために必要な筋力が低下している、
首の動きに不自然な癖がついている。
こう言った点が影響して、
ストレートネックや慢性頭痛、
肩こりや手足の冷え・痺れが、
症状として出てきます。
シャンティシャンティのピラティスでは、
首のトレーニングと正しい動きのトレーニングを、
レッスンに盛り込むことで、これらの症状を
改善しています。
1〜2ヶ月通っただけで、
首・肩の症状が消えたという方も、
多数いらっしゃいます。
興味のある方はぜひ、
お問い合わせください。
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ヨガ・ピラティスで心身ともに健やかに!
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