皆さんこんにちは、
シャンティシャンティのピラティスコーチ、
家子マモルです。
今回は最近取り組んでいる、
首を鍛えるピラティスについて、
シェアしていきたいと思います。
30〜20年前、
腹筋の弱さと背中の硬さが、
当時の人たちの抱えている大きな問題でした。
そこを鍛えること、
もしくはほぐすことが必要でした。
ところがここ数年、
さらなる生活習慣や仕事の変化により、
首の弱さが大きな問題となっています。
頭を支えるために必要な筋力が低下している、
首の動きに不自然な癖がついている。
こう言った点が影響して、
ストレートネックや慢性頭痛、
肩こりや手足の冷え・痺れが、
症状として出てきます。
シャンティシャンティのピラティスでは、
首のトレーニングと正しい動きのトレーニングを、
レッスンに盛り込むことで、これらの症状を
改善しています。
1〜2ヶ月通っただけで、
首・肩の症状が消えたという方も、
多数いらっしゃいます。
興味のある方はぜひ、
お問い合わせください。
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ヨガ・ピラティスで心身ともに健やかに!
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