• shantishantiyoga

骨盤と背骨

シャンティシャンティにお越しの皆様、

こんにちは。



ピラティスコーチの家子マモルです。



今回はピラティスにおける、

骨盤と背骨の動きについて、

シェアしたいと思います。



背骨の動きは骨盤の動きと

連動していることが大切です。



例えば、

腿裏の筋肉が硬くなると、

骨盤を動かせる幅が狭まります。



幅が狭まった状態だと、

背骨の曲げる・伸ばす、捻るといった、

様々な動きに対応できず、

背骨の下部に負担がかかってきます。



結果的に、

ヘルニアを発症したりします。



ヘルニアの多くが、

腰椎という背骨の下部に集中しているのも、

骨盤と背骨の動きの連動性が低下して

起こることが多いからです。



ピラティスでは、

独特なトレーニングを通じて、

腿裏の柔軟性を高めつつ、

背骨と骨盤の動きの連動性を高め、

腰の負担を減らし、

腹筋・背筋を強化します。



取り組むことで、

ヘルニアの痛みや症状が改善した方も、

シャンティシャンティには多数います。



ピラティスに興味のある方は、

ぜひお問い合わせください。





*******************

ヨガ・ピラティスで心身ともに健やかに!

盛岡大通りにあるヨガスタジオ 

シャンティシャンティ

〒020-0022 盛岡市大通1-11-2-2F

TEL:090-4550-2605

Mail:shantishantiyoga55@yahoo.co.jp

*******************

最新記事

すべて表示

今までありがとうございました。

こんにちは。 家子マモルです。 ピラティスクラスが4月24日、 最後をむかえました。 2013年の8月から今まで、 およそ6年間お世話になりました。 ピラティスにご参加いただける皆様の体は、 全てユニークで個性的で特徴的でした。 その体をどうやったら良くできるのかを考えるのはとても楽しく、 充実した時間でした。 皆様には本当に感謝しています。 様々な経験と知識とスキルを、 皆様からいただきました。

ピラティスも残り1週間

こんにちは。 家子マモルです。 あっという間とはこのことで、 ピラティスクラスも残り1週間となりました。 皆様とお会いできるのも、 残り1週間です。 最近は言っていなかったのですが、 以前はかなりの頻度でレッスン前にこんなことを話していました。 『ピラティスは特別なものではないので、気を張って参加しなくても大丈夫です。ピラティスは生活に密着したものなので、気軽に参加してください。近所の店に買い物に

【休講のお知らせ】4月5日 昼のクラス

こんにちは。 シャンティシャンティです。 4月5日(金)の11:00〜 ピラティスLv1クラスは、 諸事情により休講となります。 急な連絡ではございますが、 ご理解をお願いいたします。 19:00〜の夜のクラスは、 通常通り実施いたしますので、 お間違えのないようよろしくお願いいたします。 ******************* ヨガ・ピラティスで心身ともに健やかに! 盛岡大通りにあるヨガスタジオ

連絡先

〒020-0022

日本 岩手県 盛岡市大通り

1ー11ー2ー2F

​シャンティシャンティ

代表 北村 ますみ

Mail:shantishantiyoga55@yahoo.co.jp
TEL:090-4550-2605(北村)

スタジオアクセス