こんにちは。
ピラティスコーチの家子マモルです。
１月のピラティスの内容をご案内します。
１月のピラティスは、
『コア＆ムーブ』
です。
今月はどんな内容にしようか、
いろいろ考えたのですが、
やはり年初めは基本から始めた方がいいだろうと思い、
基本を重点的に行うことにしました。
ピラティスの基本は、
腹圧を高めた状態（スクープ）
で背骨を前後左右・捻る方向に動かすことです。
今月はスコールボールも使用して、
その基本をより丁寧なカタチで身につけていきます。
基本的な内容ということで、
バリエーションは豊富にあるので、
参加いただいた方々の体に合わせて、
その日その日でアレンジしてやっていこうと思っています。
２０１９年もよろしくお願いします。
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