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1月のピラティス【コア&ムーブ】

こんにちは。

ピラティスコーチの家子マモルです。



1月のピラティスの内容をご案内します。



1月のピラティスは、

『コア&ムーブ』

です。



今月はどんな内容にしようか、

いろいろ考えたのですが、

やはり年初めは基本から始めた方がいいだろうと思い、

基本を重点的に行うことにしました。



ピラティスの基本は、

腹圧を高めた状態(スクープ)

で背骨を前後左右・捻る方向に動かすことです。



今月はスコールボールも使用して、

その基本をより丁寧なカタチで身につけていきます。



基本的な内容ということで、

バリエーションは豊富にあるので、

参加いただいた方々の体に合わせて、

その日その日でアレンジしてやっていこうと思っています。



2019年もよろしくお願いします。





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