１月のピラティス【コア＆ムーブ】

こんにちは。

ピラティスコーチの家子マモルです。

１月のピラティスの内容をご案内します。

１月のピラティスは、

『コア＆ムーブ』

です。

今月はどんな内容にしようか、

いろいろ考えたのですが、

やはり年初めは基本から始めた方がいいだろうと思い、

基本を重点的に行うことにしました。

ピラティスの基本は、

腹圧を高めた状態（スクープ）

で背骨を前後左右・捻る方向に動かすことです。

今月はスコールボールも使用して、

その基本をより丁寧なカタチで身につけていきます。

基本的な内容ということで、

バリエーションは豊富にあるので、

参加いただいた方々の体に合わせて、

その日その日でアレンジしてやっていこうと思っています。

２０１９年もよろしくお願いします。

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