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1月6日のピラティス

こんにちは。

ピラティスコーチの家子マモルです。



1月6日のピラティスクラスにご参加いただいた皆さま、

ありがとうございます。



今日のクラスでは、

股関節の上に乗り、そこから背骨を伸ばし、動かす。

ということを意識して行いました。



椅子に座ることが多い現在の生活シーンでは、

股関節の上に重心を置くという感覚が失われがちです。



しかし、

背骨は股関節の上に重心が来て初めて自由に動き出すものです。



体を楽にするためには、

その感覚を取り戻さねばなりません。



そのためにロールアップやスパインストレッチ等で、

いつも以上に股関節についてお伝えしました。



今日やった感覚を忘れずに、

次回のレッスンに引き継いでください。



今月、しっかりと基礎を磨き直して、

来月以降につなげていきましょう。





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