こんにちは。
ピラティスコーチの家子マモルです。
１月６日のピラティスクラスにご参加いただいた皆さま、
ありがとうございます。
今日のクラスでは、
股関節の上に乗り、そこから背骨を伸ばし、動かす。
ということを意識して行いました。
椅子に座ることが多い現在の生活シーンでは、
股関節の上に重心を置くという感覚が失われがちです。
しかし、
背骨は股関節の上に重心が来て初めて自由に動き出すものです。
体を楽にするためには、
その感覚を取り戻さねばなりません。
そのためにロールアップやスパインストレッチ等で、
いつも以上に股関節についてお伝えしました。
今日やった感覚を忘れずに、
次回のレッスンに引き継いでください。
今月、しっかりと基礎を磨き直して、
来月以降につなげていきましょう。
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