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10月のピラティス【パワーハウスwithボール】

もっと繊細に、 もっと深く腹筋を使いたい。

腹筋が自由に使えるということは、 体全体を自由に使えるということ。

腹筋を効率よく使えば使うほど、 体は軽くなっていく。

そんな効果を実感してほしい。

だから、 10月のテーマを、 【パワーハウスwithボール】 にしました。

こんにちは。 ピラティスコーチの家子マモルです。

より腹筋を使うためのコツ、 様々な姿勢で腹筋を使う能力、 引き込む力・安定させる力、 そういう能力を10月は、 スモールボールを使って養っていきます。

最近ピラティスを始めた方は、 初めてのボールを使用したピラティスになるでしょう。

お腹を凹ませると言っても、 どうすれば理想的な凹ませになるのか。

安定させると言っても、 どういう状態が安定なのか。

理想的な力の入れ方と、 ただ力んでいるだけの状態と、 違いはどこにあるのか。

ボールを使用したピラティスで、 それらのことがわかります。

そして、身につきます。

クラシカルスタイルの流れに沿って、 スムーズに動きを連続させることで、 効率よく体に動きを覚えさせます。

腹筋の使い方、体幹の使い方を、 しっかりとトレーニングしていきましょう。

皆様のご参加、お待ちしています。


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