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  • 執筆者の写真shantishantiyoga

10月のピラティス【パワーハウスwithボール】

もっと繊細に、 もっと深く腹筋を使いたい。

腹筋が自由に使えるということは、 体全体を自由に使えるということ。

腹筋を効率よく使えば使うほど、 体は軽くなっていく。

そんな効果を実感してほしい。

だから、 10月のテーマを、 【パワーハウスwithボール】 にしました。

こんにちは。 ピラティスコーチの家子マモルです。

より腹筋を使うためのコツ、 様々な姿勢で腹筋を使う能力、 引き込む力・安定させる力、 そういう能力を10月は、 スモールボールを使って養っていきます。

最近ピラティスを始めた方は、 初めてのボールを使用したピラティスになるでしょう。

お腹を凹ませると言っても、 どうすれば理想的な凹ませになるのか。

安定させると言っても、 どういう状態が安定なのか。

理想的な力の入れ方と、 ただ力んでいるだけの状態と、 違いはどこにあるのか。

ボールを使用したピラティスで、 それらのことがわかります。

そして、身につきます。

クラシカルスタイルの流れに沿って、 スムーズに動きを連続させることで、 効率よく体に動きを覚えさせます。

腹筋の使い方、体幹の使い方を、 しっかりとトレーニングしていきましょう。

皆様のご参加、お待ちしています。


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******************* ヨガ・ピラティスで心身ともに健やかに! 盛岡大通りにあるヨガスタジオ  シャンティシャンティ 〒020-0022 盛岡市大通1-11-2-2F TEL:090-4550-2605 Mail:shantishantiyoga55@yahoo.co.jp *******************


#盛岡 #大通り #ヨガ #ピラティス #シャンティシャンティ

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