１０月のピラティス【パワーハウスwithボール】
もっと繊細に、 もっと深く腹筋を使いたい。
腹筋が自由に使えるということは、 体全体を自由に使えるということ。
腹筋を効率よく使えば使うほど、 体は軽くなっていく。
そんな効果を実感してほしい。
だから、 １０月のテーマを、 【パワーハウスwithボール】 にしました。
こんにちは。 ピラティスコーチの家子マモルです。
より腹筋を使うためのコツ、 様々な姿勢で腹筋を使う能力、 引き込む力・安定させる力、 そういう能力を１０月は、 スモールボールを使って養っていきます。
最近ピラティスを始めた方は、 初めてのボールを使用したピラティスになるでしょう。
お腹を凹ませると言っても、 どうすれば理想的な凹ませになるのか。
安定させると言っても、 どういう状態が安定なのか。
理想的な力の入れ方と、 ただ力んでいるだけの状態と、 違いはどこにあるのか。
ボールを使用したピラティスで、 それらのことがわかります。
そして、身につきます。
クラシカルスタイルの流れに沿って、 スムーズに動きを連続させることで、 効率よく体に動きを覚えさせます。
腹筋の使い方、体幹の使い方を、 しっかりとトレーニングしていきましょう。
皆様のご参加、お待ちしています。
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