１０月３日のピラティス
こんにちは。 ピラティスコーチの家子マモルです。
本日から、 １０月のピラティスがスタートしました。
ボールを使って、 よりパワーハウスを意識する。
そして様々な姿勢でパワーハウスを使えるようにする。
久々にがっつりと全身を使うような内容になっています。
主に足の裏と、 恥骨から胸にかけて５ヶ所のポイントを意識します。
今まで漠然としていた、 体を安定させる・腹筋を使う・お腹を凹ませる、 ということがより深く理解でき、 実践して体に覚えさせることができます。
どこが得意で、どこが苦手なのか、 自分の体の動きも今まで以上にハッキリと 感じ取れるようにもなっていきます。
わき腹の筋肉のトレーニングが追加されていたり、 １０月も楽しみつつ鍛えれる内容になっていますので、 皆様のご参加をお待ちしています。
それではまた次回、また来週お会いします。
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