１０月３日のピラティス

こんにちは。 ピラティスコーチの家子マモルです。

本日から、 １０月のピラティスがスタートしました。

１０月のピラティスの内容はこちらからご確認ください

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ボールを使って、 よりパワーハウスを意識する。

そして様々な姿勢でパワーハウスを使えるようにする。

久々にがっつりと全身を使うような内容になっています。

主に足の裏と、 恥骨から胸にかけて５ヶ所のポイントを意識します。

今まで漠然としていた、 体を安定させる・腹筋を使う・お腹を凹ませる、 ということがより深く理解でき、 実践して体に覚えさせることができます。

どこが得意で、どこが苦手なのか、 自分の体の動きも今まで以上にハッキリと 感じ取れるようにもなっていきます。

わき腹の筋肉のトレーニングが追加されていたり、 １０月も楽しみつつ鍛えれる内容になっていますので、 皆様のご参加をお待ちしています。

それではまた次回、また来週お会いします。

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