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10月3日のピラティス

  • 執筆者の写真: shantishantiyoga
    shantishantiyoga
  • 2018年10月4日
  • 読了時間: 2分

こんにちは。 ピラティスコーチの家子マモルです。

本日から、 10月のピラティスがスタートしました。

ボールを使って、 よりパワーハウスを意識する。

そして様々な姿勢でパワーハウスを使えるようにする。

久々にがっつりと全身を使うような内容になっています。

主に足の裏と、 恥骨から胸にかけて5ヶ所のポイントを意識します。

今まで漠然としていた、 体を安定させる・腹筋を使う・お腹を凹ませる、 ということがより深く理解でき、 実践して体に覚えさせることができます。

どこが得意で、どこが苦手なのか、 自分の体の動きも今まで以上にハッキリと 感じ取れるようにもなっていきます。

わき腹の筋肉のトレーニングが追加されていたり、 10月も楽しみつつ鍛えれる内容になっていますので、 皆様のご参加をお待ちしています。

それではまた次回、また来週お会いします。





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#盛岡 #大通り #ヨガ #ピラティス #シャンティシャンティ

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