こんにちは。
ピラティスコーチの家子マモルです。
今回は１２月のピラティスの内容をご案内します。
１２月のピラティスは、
【足・ふくらはぎのケア】
をメインテーマに行っていきます。
これから雪が降ってくると、
路面状態が悪くなってきます。
その悪い道を歩く時、
私たちの足・ふくらはぎは疲労します。
その疲労が膝・股関節・腰へと伝わって、
各関節痛や疲労感の持続が発生します。
これを今月は徹底的にケアしていきたいのです。
固まった筋肉をほぐし、
動かすことで血流を回復し、
不自然な動きでねじれてしまった関節や筋膜を整えていきます。
足に着目するピラティスを是非、
全員で体験しましょう。
皆様のご参加をお待ちしています。
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ヨガ・ピラティスで心身ともに健やかに！
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