こんにちは。
ピラティスコーチの家子マモルです。
１２月１日のピラティスクラスにご参加いただいた皆様、
ありがとうございます。
今月のピラティス、
いかがでしたでしょうか？
蹲踞（そんきょ）という動きから始まり、
新しい動きもいくつかあって、
１年ぶりくらいにやる動きもあって、
さらに臀筋もしっかりと使うという、
さらに立位での種目も多く、
やり慣れた部分が半分、
新しい・久々のが半分という感じだったと思います。
足・ふくらはぎを上手く使うには、
臀筋も大切なので、そこを強化する内容も、
少し入っています。
今月これから参加する方は、
１つ１つの動きや、
どこに効いているのかを、
しっかりと確認しながら取り組んでみてください。
今月もよろしくお願いいたします。
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ヨガ・ピラティスで心身ともに健やかに！
盛岡大通りにあるヨガスタジオ
シャンティシャンティ
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