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12月1日のピラティス

  • 執筆者の写真: shantishantiyoga
    shantishantiyoga
  • 2018年12月2日
  • 読了時間: 1分

こんにちは。

ピラティスコーチの家子マモルです。





12月1日のピラティスクラスにご参加いただいた皆様、

ありがとうございます。



今月のピラティス、

いかがでしたでしょうか?



蹲踞(そんきょ)という動きから始まり、

新しい動きもいくつかあって、

1年ぶりくらいにやる動きもあって、

さらに臀筋もしっかりと使うという、

さらに立位での種目も多く、

やり慣れた部分が半分、

新しい・久々のが半分という感じだったと思います。



足・ふくらはぎを上手く使うには、

臀筋も大切なので、そこを強化する内容も、

少し入っています。



今月これから参加する方は、

1つ1つの動きや、

どこに効いているのかを、

しっかりと確認しながら取り組んでみてください。



今月もよろしくお願いいたします。







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#岩手 #盛岡 #ヨガ #ピラティス #シャンティシャンティ

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