１２月１日のピラティス

こんにちは。

ピラティスコーチの家子マモルです。

１２月のピラティスの内容はこちらから

１２月１日のピラティスクラスにご参加いただいた皆様、

ありがとうございます。

今月のピラティス、

いかがでしたでしょうか？

蹲踞（そんきょ）という動きから始まり、

新しい動きもいくつかあって、

１年ぶりくらいにやる動きもあって、

さらに臀筋もしっかりと使うという、

さらに立位での種目も多く、

やり慣れた部分が半分、

新しい・久々のが半分という感じだったと思います。

足・ふくらはぎを上手く使うには、

臀筋も大切なので、そこを強化する内容も、

少し入っています。

今月これから参加する方は、

１つ１つの動きや、

どこに効いているのかを、

しっかりと確認しながら取り組んでみてください。

今月もよろしくお願いいたします。

◎筋肉・関節の動きを整え理想的な姿勢と動きを手に入れる。

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