３月１日のピラティス

こんにちは。

ピラティスコーチの家子マモルです。

３月１日のピラティスクラスにご参加いただいた皆様、

ありがとうございます。

今日、お伝えした通り、

今月と来月はメニューを固定せず、

その時その時の参加者の体の状態に合わせて、

内容を随時変更してお届けします。

その中で、

昼のクラスは骨盤と腿裏の柔軟性の連動、

夜のクラスは下腹部の使い方固定の仕方、

をテーマにお届けしました。

昼のクラスでは、

どうすれば腿裏をより伸ばせるのか、

どのポジションで伸ばすのがいいのか、

そしてその状態から動くトレーニングを行いました。

夜のクラスは、

下腹部の使い方を、

様々なバリエーションで提供しました。

今までやっていなかった組み合わせやコンビネーション、

バリエーションも多数ありましたので、

ぜひ内容な動いた時の感覚を覚えておいて、

次回以降も活かしていってください。

それではまた次回、また来週お会いします。

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