９月のピラティス、スタートしました

こんにちは。 ピラティスコーチの家子マモルです。

９月のポールピラティス【土曜日特別クラス】のご案内はこちらから

９月１日のピラティスクラスにご参加いただいた皆様、 ありがとうございます。

今月は肩甲骨の動きを作るピラティスを内容にしていて、 ヨガブロックとダンベルを使用しています。

肩甲骨を上げる・下げる、 背骨に寄せる・遠ざける、 斜めの動き等々・・・ 様々な動きとピラティスを組み合わせた内容です。

凝り固まった肩甲骨をほぐして、自由に動くように。 そして自由に動く肩甲骨から腕への連動性。 そういった部分をトレーニングします。

ダンベルを使うのも、ヨガブロックを使うのも、 久しぶりです。

使い方を知っている方は、やり方を思い出しながら。 初めての方は、こんな方法もあるんだと実感してほしいです。

ほかにも目的に合わせて様々なバリエーション、 アレンジが加わっていますので、 ぜひ体験しに来てください。

今月も皆様のご参加をお待ちしています。

それではまた次回、また来週お会いします。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ヨガ・ピラティスで心身ともに健やかに！ 盛岡大通りにあるヨガスタジオ　 シャンティシャンティ 〒020-0022　盛岡市大通1-11-2-2F TEL:090-4550-2605 Mail:shantishantiyoga55@yahoo.co.jp ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊