９月最後の週【ピラティスの記事】
９月も最後の週になりました。 今月のピラティスのまとめをしていきたいと思います。
こんにちは。 ピラティスコーチの家子マモルです。
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まとめと言っても、 ピラティスに終わりはありませんので、 今月の内容をより良いカタチで、 来月につなげていけるような、 そんな一週間にしていきたいです。
本日、９月２７日は、 足のつき方に注意してレッスンを行いました。
肩甲骨がテーマの今月は、 どうしても上半身に意識が向きがちですが、 体の支え・土台となる『足』にも気持ちを向けることで、 より日常の動作でピラティスで身につけた理想的な動きが 発揮されやすくなります。
足の幅や 足のつき方、 足首の角度など、 いつも以上に精密に行いました。
意識の範囲を広げて、 上半身から足までをカバーすることで、 自分の体の状態を感じる力も養われます。
これから参加される方も、 ぜひ最後の週は意識を広げてみてください。
それではまた次回、また来週お会いします。
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