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​シャンティシャンティ

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捻る技術

こんにちは。

ピラティスコーチの家子マモルです。



2月のピラティスが始まってから、

継続して「捻る動作」は人間特有の動きで、

その動作のためには技術や感覚が必要である。

ということをお伝えしています。



ただ漠然と捻るだけでは、

筋肉は正しく機能せず、

トレーニングの効果が出ないばかりか、

関節や筋肉に負担がかかって

疲労やコリの原因になります。



肩や首の痛みの原因になることも多いです。



そうならないように、

どう動けば正しく捻れるのか、

正しく筋肉が動いた時どんな感じなのか、

そういったことを今月は提供しています。



『新しい感覚がありました。いいですね。』



何名かの方がそう言ってくれました。



皆様のご参加をお待ちしています。





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