yoga studio shantishanti
盛岡市 ヨーガスタジオ シャンティシャンティ
盛岡市大通り
ヨーガ
専門スタジオ
ピラティスのご案内
ピラティスとは
ドイツ人であるジョセフ・ピラティスが
考案したエクササイズであり、
現在世界中に広がっている。
第一次世界大戦中の負傷者のリハビリに
採用されるなど、当時から効果的な
エクササイズであったが、
１９９０年代から
アメリカのハリウッドセレブや
スポーツ選手がスタイル作りの
トレーニングや
競技パフォーマンスを上げるための
トレーニングとして取り入れ始め、
世界に広がった。
現在ではピラティスをベースにした
エクササイズも数多く見られ、
世界中のフィットネスに影響を与えている。
独自の呼吸法と様々な動物の動きを
参考にした、人の筋肉や関節の理想的な
動きを取り戻すためのユニークな
エクササイズである。
ピラティスの特徴
弱くなりやすい腹筋を強く、
硬くなりやすい背中をしなやかにして、
全身の筋肉のバランスを整える
ケアトレーニングです。
正しい筋肉の使い方を身に着け、
骨格を整え、膝や股関節に負担を
かけずに強化します。
整体・ストレッチ・
カイロプラクティック・バレエ
などの要素を取り入れており、
運動が苦手な方でも無理なく快適な
体の動きが身に付きます。
ピラティスの効果
●体力の向上
●体脂肪率の減少
●筋力の向上
●姿勢の矯正
●猫背や腰痛の改善
●柔軟性の向上
●冷え性・血液循環の改善
●過去のケガで動かなくなっていた
筋肉や関節の可動性が広がる
等・・・
※以下の症状をお持ちの方は
ピラティスレッスンに参加する
前にご相談ください
●骨粗鬆症の方
●過去のケガや病気で筋肉の一部を
欠損している方
●白内障・緑内障の方
ピラティスクラスの内容
●ピラティスＬｖ１クラス
どなたでもご参加いただける、
初級者向けのクラスです。
基本的な動きの習得と、
日常生活に必要な筋力・筋持久力・
柔軟性を獲得し、疲れにくく快適に
動ける体づくりを目指したクラスです。
２５種類程度の動きを組み合わせて
効率よく体の使い方を学んでいきます。
毎週水曜日 １９：００～
毎週金曜日 １１：００～ １９：００～
毎週土曜日 １４：００～
毎週日曜日 １３：００～
●ピラティスＬｖ２クラス
ピラティスＬｖ１クラスに
３ヶ月以上継続的に参加している方、
もしくは累計で２０回以上参加
している方で、もうちょっと自分に
チャレンジしたい、もっと高いレベルの
ピラティストレーニングをやってみたい
方のためのクラスです。
最大４２種類の動きを連続で行い、
さらに自分の体を理解し、
より深い体の使い方の習得を目指します。
※Ｌｖ２クラスは中級者向けの
クラスのため、初めての方のご参加・体験
での参加はできません。
毎週日曜日 １１：３０～