連絡先

日本 岩手県 盛岡市大通り

1ー11ー2ー2F

​シャンティシャンティ

代表 北村 ますみ

Mail:shantishantiyoga55@yahoo.co.jp
TEL:090-4550-2605(北村)

スタジオアクセス

ハタ・ヨーガ

リフレッシュ・ヨーガ

ヨーガの効果

・筋肉の緊張のバランスが調整され、

 身体にしなやかなハリと柔軟性が

 もたらされます。


・腹部.胸部の内臓機能.体液.リンパ

 血液循環の促進.消化力を高めます。


・癖づいた無意識の緊張が取り除かれて

 いくと、感情面も安定し、心と体の

 不調和に対する気づきが深まり、

 適切にコントロールする方向性が

 見えてきます。


・ゆっくり動き、ていねいに観察する

 習慣をアーサナで身につけることで、

 疲れを溜めず、こまめにリセット、

 リラックスできるプロセスに身体が

 馴染んでいきます。

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 身体が硬い.難しそう.動けるか不安...

 などのご心配はいりません。

 クラスのレベル分けはありません。

 初めての方も経験者も、アーサナ

 (ポーズ)に自分を合わせるのでは

 なく、自分に合うようアーサナを

 日々カスタマイズしていきます。

 ただ、楽なところ、ではなく、

 軸の通った安定している場所。

 無理に頑張りすぎるところではなく、

 心地よい快適なハリのある場所。

 そんな場所に留まるためにする観察、

 自分の身体との対話がヨーガです。

 周りを気にすることなく、自分自身に

 「いい、悪い」の判断を下すことなく

 楽しんでみてください。
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・呼吸筋の活性化が心臓への

 穏やかなマッサージを促し、

 循環器系を整えます。


・本来持っている自己調整能力

 (自律神経、免疫系、内分泌系)

 を整えます。


・身体と心理をつなぐ生理機能が

 整うことで、心の穏やかさと共に、

 日常生活におけるやる気も

 高まります。

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 私たちは身体の調子がいいと心も

 軽やかになり、前向きな意欲が湧いて

 くることを体験的に知っています。

 身体を整えていくことで、

 心を落ち着かせ 呼吸を観察することで

 瞑想しやすい状態をつくり 最終的には

 脳や心の領域へ働きかけていきます。
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​ハタ・ヨーガ  北村 ますみ

膝、腰痛改善のため

2003年よりヨーガを始める。

 

心身の爽快感と共に、ヨーガの持つ哲学や

文化の背景に魅了され学び続けている。

 

カイヴァリヤダーマ・

ヨーガ研究所YIC卒業。

2008年より

スタジオ・シャンティシャンティ主宰。

 

「ヨーガ、ピラティスを通じて

 心身共により健やかに毎日を過ごす

 お手伝いをしていきます」

​リフレッシュ・ヨーガ  津田 秋香

幼少時代に母がヨーガを習っていた事で

馴染みをもつ。

1996年より日本ヨーガ学会で学ぶ。

2004年より指導・案内人となり、ヨーガ

を通して心地よい時間提供を目指す。

2010年教授課程修業後、現在はフリーで

活動中。

 

ヨーガは、ありのままの自分を

受け入れ心身と向き合える

貴重な時間と実感。