yoga studio shantishanti
盛岡市 ヨーガスタジオ シャンティシャンティ
盛岡市大通り
ヨーガ
専門スタジオ
ヨーガ
・筋肉の緊張のバランスが調整され、
身体にしなやかなハリと柔軟性が
もたらされます。
・腹部.胸部の内臓機能.体液.リンパ
血液循環の促進.消化力を高めます。
・癖づいた無意識の緊張が取り除かれて
いくと、感情面も安定し、心と体の
不調和に対する気づきが深まり、
適切にコントロールする方向性が
見えてきます。
・ゆっくり動き、ていねいに観察する
習慣をアーサナで身につけることで、
疲れを溜めず、こまめにリセット、
リラックスできるプロセスに身体が
馴染んでいきます。
・呼吸筋の活性化が心臓への
穏やかなマッサージを促し、
循環器系を整えます。
・本来持っている自己調整能力
（自律神経、免疫系、内分泌系）
を整えます。
・身体と心理をつなぐ生理機能が
整うことで、心の穏やかさと共に、
日常生活におけるやる気も
高まります。
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私たちは身体の調子がいいと、心も
軽やかになり、前向きな意欲が湧いて
くることを体験的に知っています。
身体を整えていくことで、
心を落ち着かせ 呼吸を観察することで
瞑想しやすい状態をつくり 最終的には
脳や心の領域へ働きかけていきます。
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北村 ますみ
膝、腰痛改善のため
2003年よりヨーガを始める。
心身の爽快感と共に、
ヨーガの持つ哲学や
文化の背景に魅了され
学び続けている。
スタジオ･シャンティシャンティ主宰
•「カイヴァリヤダーマヨーガ研究所
ヨーガインストラクターコース
(YIC)」2016年修了 kdham.com
• インド政府AYUSH省
Yoga Certification Board
(ヨーガ認定委員会)認定
Yoga Protocol Instructor(2022)
身体が硬い.難しそう.動けるか不安...
などのご心配はいりません。
クラスのレベル分けはありません。
初めての方も経験者も、アーサナ
(ポーズ）に自分を合わせるのではなく、
自分に合うようアーサナを
日々カスタマイズしていきます。
ただ「楽なところ」ではなく、
「軸の通った安定している場所」
「無理に頑張りすぎるところ」
ではなく、
「心地よい快適なハリのある場所」
そんな場所に留まるためにする観察、
自分の身体との対話がヨーガです。
周りを気にすることなく、
自分自身に「いい、悪い」の判断を
下すことなく楽しんでみてください。