ヨーガ

・筋肉の緊張のバランスが調整され、

 身体にしなやかなハリと柔軟性が

 もたらされます。


・腹部.胸部の内臓機能.体液.リンパ

 血液循環の促進.消化力を高めます。


・癖づいた無意識の緊張が取り除かれて

 いくと、感情面も安定し、心と体の

 不調和に対する気づきが深まり、

 適切にコントロールする方向性が

 見えてきます。


・ゆっくり動き、ていねいに観察する

 習慣をアーサナで身につけることで、

 疲れを溜めず、こまめにリセット、

 リラックスできるプロセスに身体が

 馴染んでいきます。

・呼吸筋の活性化が心臓への

 穏やかなマッサージを促し、

 循環器系を整えます。


・本来持っている自己調整能力

 (自律神経、免疫系、内分泌系)

 を整えます。


・身体と心理をつなぐ生理機能が

 整うことで、心の穏やかさと共に、

 日常生活におけるやる気も

 高まります。

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 私たちは身体の調子がいいと、心も

 軽やかになり、前向きな意欲が湧いて

 くることを体験的に知っています。

 身体を整えていくことで、

 心を落ち着かせ 呼吸を観察することで

 瞑想しやすい状態をつくり 最終的には

 脳や心の領域へ働きかけていきます。
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​ 北村 ますみ

     膝、腰痛改善のため

    2003年よりヨーガを始める。

 

     心身の爽快感と共に、

     ヨーガの持つ哲学や

     文化の背景に魅了され

      学び続けている。

 

     カイヴァリヤダーマ・

     ヨーガ研究所YIC卒業。

       2008年より

 スタジオ・シャンティシャンティ主宰。

  身体が硬い.難しそう.動けるか不安...

 などのご心配はいりません。

 クラスのレベル分けはありません。

 初めての方も経験者も、アーサナ

 (ポーズ)に自分を合わせるのではなく、

 自分に合うようアーサナを

 日々カスタマイズしていきます。

 ただ「楽なところ」ではなく、

 「軸の通った安定している場所」

 

 「無理に頑張りすぎるところ」

 ではなく、

 「心地よい快適なハリのある場所」

 そんな場所に留まるためにする観察、

 自分の身体との対話がヨーガです。

 周りを気にすることなく、

 自分自身に「いい、悪い」の判断を

 下すことなく楽しんでみてください。

連絡先

〒020-0022

日本 岩手県 盛岡市大通り

1ー11ー2ー2F

​シャンティシャンティ

代表 北村 ますみ

Mail:shantishantiyoga55@yahoo.co.jp
TEL:090-4550-2605(北村)

スタジオアクセス