盛岡市大通りのヨガ＆ピラティス専門スタジオ
シャンティシャンティのヨガについてのブログです。
ヨーガの呼吸法、プラーナーヤーマは、
鼻から吸って
鼻から吐き出します。
時々、吐く息は口からの方が、
すべて吐き切れるようでやりやすい、
と言ったお声を聞きます。
確かに筋トレやリズム運動をするとき、
大きく吸って、しっかり吐き出すと
健康にいい、リフレッシュされる感じがありますね。
ヨーガの呼吸法では、
体を鍛える、というよりも
呼吸を通じて自分の状態を観察し、
自律神経にアプローチしていくことを目的としています。
その先に、息をとめる、息がとまるといった、
息の保持というプラーナーヤーマの本質があります。
その静かな呼吸の状態が、
静かな心の状態へとつながり、
生理的にも心理的にも安定した、
瞑想に適した状態を育んでいきます。
その②へ続く
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ヨガ・ピラティスで心身ともに健やかに！ 盛岡大通りにあるヨガスタジオ シャンティシャンティ 〒020-0022 盛岡市大通1-11-2-2F TEL:090-4550-2605 Mail:shantishantiyoga55@yahoo.co.jp ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
＃盛岡
＃ピラティス
＃ヨガ
＃大通り
＃シャンティ