自律神経は、
自分の意志とは無関係に、反射的、自動的に働き、
基本的にコントロールすることはできません。
自律神経は、
中枢神経に含まれます。
そして呼吸は中枢神経が制御しています。
呼吸をコントロールしようとする試みは、
呼吸中枢に悪影響を与えることにもなりかねません。
つまり、間接的に
自律神経にも悪影響が及ぶ可能性があります。
それはまるで、自分の中に、
飼い慣らされない野生のトラがいるようなものです。
むやみに扱えば、自分がケガをします。
そんなトラとつきあいたいと思ったら、
まずは、静かに、丁寧に、観察しようとしますよね。
機嫌がいいのか、悪いのか、
どんなことがあったときに、どんな振る舞いをするのか、
トラの習性を把握しながら、支配しようとするのではなく、
その流れに寄り添っていく。
そんな風に、自分の呼吸と親しくなってみませんか。
やり切った感、吐ききった感は必要ありません。
内側の観察の領域を広げていきましょう。
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