こんにちは。
盛岡市のピラティス＆ヨガスタジオ、
シャンティシャンティシャンティです。
今日は呼吸と女性ホルモンの関係について、
お伝えしていきます。
皆さんは、
呼吸の時 頭蓋骨も微妙に動いているのを
ご存知でしょうか？
胸やお腹と同じように、
息を吸う時に頭蓋骨も膨らんで、
息を吐く時に頭蓋骨は締まるのです。
呼吸と一緒に、
頭蓋骨も微妙に（本当に微細な動き）
動いているのです。
呼吸が浅くなったり、
常に緊張しているような状態だと、
この動きが少しづつなくなっていきます。
そして、
この微妙な動きがなくなると、
身体の調子を崩していきます。
なくなった時の症状として、
以下のものがあります。
◯記憶力の低下
◯緊張性頭痛
◯抑うつ感
◯内分泌疾患
◯消化器系疾患
等・・・
今回はこの中で、
「内分泌疾患」
に注目してください。
内分泌とは、
いわゆるホルモンです。
女性ホルモン等も、
当然含まれます。
ホルモンバランスの乱れによる、
様々な症状が表に出てきます。
このように、
呼吸とホルモンバランスは
関係しています。
シャンティシャンティのヨガでは、
呼吸やリラックスの時間を意識することで、
この呼吸とホルモンのバランスを改善します。
身近な場所でお手軽にフィットネス。
そして身体を楽にしていきましょう。
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ヨガ・ピラティスで心身ともに健やかに！
盛岡大通りにあるヨガスタジオ
シャンティシャンティ
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