-2018年11月12日2 分次に活かせるように【ピラティスの記事】こんにちは。 ピラティスコーチの家子マモルです。 11月のピラティスの内容はこちらから 11月11日のピラティスクラスにご参加いただいた皆さま、 ありがとうございます。 今日はLv1 Lv2クラス共に、 様々な動きを細かく解説しながら行いました。 呼吸法や足の形、置き方、...
-2018年11月11日2 分『これ以上は無理』【ヨガの記事】こんにちは。 シャンティシャンティです。 ストレッチをしている時に、 気持ちいい伸び感があって、 それを越えると筋肉がビーンと張ってきて痛みに変わります。 「これ以上伸ばしたら危険だからやめて」 と、体が伝えてきているわけです。 筋トレもそうです。...
-2018年11月11日2 分クラゲ呼吸【ピラティスの記事】こんにちは。 ピラティスコーチの家子マモルです。 11月のピラティスの内容はこちらから 11月9日のピラティスクラスにご参加いただいた皆さま、 ありがとうございます。 今日のレッスンでは特に、 呼吸に力を入れました。 あばらの下部を横に広げて「吸う」...
-2018年11月10日2 分『信用』【ヨガの記事】こんにちは。 シャンティシャンティです。 私たちは わかっているものには、 誰も注意を向けません。 無意識にそれを理解できますから、 わざわざ注意しなくてもいい。 運転中の道路標識も、 それが慣れている道であれば、 さっと見ただけでわかる。 これが海外だとそうはいきません。...