こんにちは。
ピラティスコーチの家子マモルです。
３月１日のピラティスクラスにご参加いただいた皆様、
ありがとうございます。
今日、お伝えした通り、
今月と来月はメニューを固定せず、
その時その時の参加者の体の状態に合わせて、
内容を随時変更してお届けします。
その中で、
昼のクラスは骨盤と腿裏の柔軟性の連動、
夜のクラスは下腹部の使い方固定の仕方、
をテーマにお届けしました。
昼のクラスでは、
どうすれば腿裏をより伸ばせるのか、
どのポジションで伸ばすのがいいのか、
そしてその状態から動くトレーニングを行いました。
夜のクラスは、
下腹部の使い方を、
様々なバリエーションで提供しました。
今までやっていなかった組み合わせやコンビネーション、
バリエーションも多数ありましたので、
ぜひ内容な動いた時の感覚を覚えておいて、
次回以降も活かしていってください。
それではまた次回、また来週お会いします。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ヨガ・ピラティスで心身ともに健やかに！ 盛岡大通りにあるヨガスタジオ シャンティシャンティ 〒020-0022 盛岡市大通1-11-2-2F TEL:090-4550-2605 Mail:shantishantiyoga55@yahoo.co.jp ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊