shantishantiyoga2018年11月15日2 分体は成果を蓄えるこんにちは。 ピラティスコーチの家子マモルです。 11月のピラティスの内容はこちらから 11月14日のピラティスクラスにご参加いただいた皆さま、 ありがとうございます。 今月の内容の1つに、 「踵とお尻のコネクション・連動」 というものがあります。...
shantishantiyoga2018年11月12日2 分『心のブレーカー』【ヨガの記事】私たちの心の中にはブレーカーがあって、 特定の条件が満たされればブレーカーが落ちるようになっている。 生理的に無理 食わず嫌い 聞きたくない やりたくない 例えばそんな感じ。 心のブレーカーが落ちると、 対象をシャットアウトしてしまう。 これは当然、必要な反応・機能です。...
shantishantiyoga2018年11月12日2 分次に活かせるように【ピラティスの記事】こんにちは。 ピラティスコーチの家子マモルです。 11月のピラティスの内容はこちらから 11月11日のピラティスクラスにご参加いただいた皆さま、 ありがとうございます。 今日はLv1 Lv2クラス共に、 様々な動きを細かく解説しながら行いました。 呼吸法や足の形、置き方、...
shantishantiyoga2018年11月11日2 分『これ以上は無理』【ヨガの記事】こんにちは。 シャンティシャンティです。 ストレッチをしている時に、 気持ちいい伸び感があって、 それを越えると筋肉がビーンと張ってきて痛みに変わります。 「これ以上伸ばしたら危険だからやめて」 と、体が伝えてきているわけです。 筋トレもそうです。...