盛岡市 ヨーガスタジオ シャンティシャンティ
こんにちは。
ピラティスコーチの家子マモルです。
１０月５日のピラティスクラスにご参加いただいた皆様、
ありがとうございます。
今月のレッスンでは、
腹筋の強化に加えて、
横隔膜の強化と使い方を学ぶ内容が入っています。
横隔膜は呼吸や肋骨の柔軟性、
血液循環や体の安定に関わる筋肉で、
とても重要なものです。
しかし、
弱りやすく鍛えにくい部分でもあります。
そこで今月はボールを使用し、
横隔膜への意識を強めれるように工夫しています。
ぜひ１０月はこの効果を実感してください。
それではまた次回、また来週お会いします。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ヨガ・ピラティスで心身ともに健やかに！ 盛岡大通りにあるヨガスタジオ シャンティシャンティ 〒020-0022 盛岡市大通1-11-2-2F TEL:090-4550-2605 Mail:shantishantiyoga55@yahoo.co.jp ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
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こんにちは。 家子マモルです。 ピラティスクラスが４月２４日、 最後をむかえました。 ２０１３年の８月から今まで、 およそ６年間お世話になりました。 ピラティスにご参加いただける皆様の体は、 全てユニークで個性的で特徴的でした。 その体をどうやったら良くできるのかを考えるのはとても楽しく、 充実した時間でした。 皆様には本当に感謝しています。 様々な経験と知識とスキルを、 皆様からいただきました。
こんにちは。 家子マモルです。 あっという間とはこのことで、 ピラティスクラスも残り１週間となりました。 皆様とお会いできるのも、 残り１週間です。 最近は言っていなかったのですが、 以前はかなりの頻度でレッスン前にこんなことを話していました。 『ピラティスは特別なものではないので、気を張って参加しなくても大丈夫です。ピラティスは生活に密着したものなので、気軽に参加してください。近所の店に買い物に
こんにちは。 ピラティスコーチの家子マモルです。 ３月１日のピラティスクラスにご参加いただいた皆様、 ありがとうございます。 今日、お伝えした通り、 今月と来月はメニューを固定せず、 その時その時の参加者の体の状態に合わせて、 内容を随時変更してお届けします。 その中で、 昼のクラスは骨盤と腿裏の柔軟性の連動、 夜のクラスは下腹部の使い方固定の仕方、 をテーマにお届けしました。 昼のクラスでは、