自分の体でいろいろ実験していると、
いろんな発見があって、
来月はどの内容を伝えようか迷ってしまう。
特に、１０月からどうしようか・・・
今から検討に検討を重ねています。
こんにちは。
ピラティスコーチの家子マモルです。
今月のピラティスは『肩甲骨』
を動かす筋肉をターゲットにしています。
そして、その筋肉と腕の筋肉、
または腹筋や背筋を連動させるのが目的です。
そのために、
「腕を伸ばしてください」
「肩甲骨を腰に滑らせて」
という伝え方をしています。
肩甲骨を意識的に動かすことが少なくなっている現代生活。
今月は１回の参加で、日常生活１週間分以上、
肩甲骨をたくさん動かします。
その中で、
筋肉の動きが感じられなかったり、
動きが窮屈に感じたり、
ぎこちなさや硬さを感じたり、
スムーズにはいきません。
ですが、そこはピラティスの効果で、
少しずつ そして 確実に、
動くようになっていきます。
「難しい」「できなかった」
そう感じても、次回は確実にできるようになっています。
継続は力なりです。
必ず変わっていきます。
特にデスクワークが多い方、
今月のレッスンはおすすめです。
ぜひ、ご参加ください。
それでは、
本日、９月７日のレッスンにご参加いただいた皆さま、
ありがとうございます。
また次回、また来週お会いします。
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