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こんにちは。 ピラティスコーチの家子マモルです。 １０月のピラティスの内容はこちらからご確認ください １０月の土曜特別クラス【ピラティス９０】のご案内はちらから ピラティスでは動くことが大切ですが、 呼吸も大切です。 『体内の古い空気を完全に吐き出し、新鮮な空気で肺を満たす...

こんにちは。 ピラティスコーチの家子マモルです。 １０月のピラティスの内容はこちらからご確認ください １０月の土曜特別クラス【ピラティス９０】のご案内はちらから １０月６日・７日のピラティスクラスにご参加いただいた皆様、 ありがとうございます。...

こんにちは。 ピラティスコーチの家子マモルです。 １０月のピラティスの内容はこちらからご確認ください １０月の土曜特別クラス【ピラティス９０】のご案内はちらから １０月５日のピラティスクラスにご参加いただいた皆様、 ありがとうございます。 今月のレッスンでは、...

こんにちは。 ピラティスコーチの家子マモルです。 本日から、 １０月のピラティスがスタートしました。 １０月のピラティスの内容はこちらからご確認ください １０月の土曜特別クラス【ピラティス９０】のご案内はちらから ボールを使って、 よりパワーハウスを意識する。...

もっと繊細に、 もっと深く腹筋を使いたい。 腹筋が自由に使えるということは、 体全体を自由に使えるということ。 腹筋を効率よく使えば使うほど、 体は軽くなっていく。 そんな効果を実感してほしい。 だから、 １０月のテーマを、 【パワーハウスwithボール】 にしました。...

こんにちは。 ピラティスコーチの家子マモルです。 １０月の土曜日特別クラスのご案内です。 １０月の土曜日特別は・・・ １年ぶりに、９０分ピラティスが復活します。 マット・ワークアウト アームウェイト・シリーズ ランジ・シリーズ プッシュアップ・シリーズ ウォール・シリーズ...

９月も最後の週になりました。 今月のピラティスのまとめをしていきたいと思います。 こんにちは。 ピラティスコーチの家子マモルです。 ９月のポールピラティス【土曜日特別クラス】のご案内はこちらから まとめと言っても、 ピラティスに終わりはありませんので、...

こんにちは。 ピラティスコーチの家子マモルです。 ９月のポールピラティス【土曜日特別クラス】のご案内はこちらから ９月２２日のピラティスクラスにご参加いただいた皆さま、 ありがとうございます。 今日のクラスでは、 最初に肩甲骨を動かす筋肉の形、...

こんにちは。 ピラティスコーチの家子マモルです。 ９月のポールピラティス【土曜日特別クラス】のご案内はこちらから 僕が始動するピラティスでは、 毎月テーマを設定しています。 それは、 一つ一つの部分の使い方を、 丁寧にレッスンで説明したい。 という理由もあるのですが、...

９月１９日のレッスンでは、 肩甲骨のストレスを、 口内炎を例えに説明させていただきました。 その話を、 ブログでもお伝えしたいと思います。 こんにちは。 ピラティスコーチの家子マモルです。 ９月のポールピラティス【土曜日特別クラス】のご案内はこちらから 口の中にたった一つ、...

毎月のように、 同じことを言っていますが、 今月もまた、 １０月のレッスンの内容をどうしようかと・・・ いくつかのプランの中から、 一番いいものを決めて、 また提供したいと思います。 こんにちは。 ピラティスコーチの家子マモルです。...

こんにちは。 ピラティスコーチの家子マモルです。 ９月のポールピラティス【土曜日特別クラス】のご案内はこちらから ９月１５日、 Lv1クラスとポールピラティス、 ご参加ありがとうございました。 今日ご参加いただいた皆様は、 すごくキャッチがよくて、...

こんにちは。 ピラティスコーチの家子マモルです。 ９月１４日のレッスンにご参加いただいた皆様、 ありがとうございます。 ９月のポールピラティス【土曜日特別クラス】のご案内はこちらから それでは今回も、レッスンを振り返りましょう。 今日のレッスンでは、 肩甲骨の役割を、...

来月の末に、 ずっと楽しみにしていた研修がありまして・・・ 来月の末なんですけど、 今から楽しみでして・・・ この気持ち、 夏休み前の小学生かと、 いや、それ以上に楽しみだぞ。という感じで。 わくわくしているんです。 こんにちは。 ピラティスコーチの家子マモルです。...

最近リンパについて、 あらためて勉強し直す機会がありました。 骨格や筋肉、動きだけでなく、 内臓や内分泌系の働き、 免疫系やリンパの働きなど、 様々な情報を身につけていますが、 勉強するたびに、人が持つ精密で微細な機能に 驚きます。 こんにちは。...

「初詣」って、 一年の最初の参拝するから、 「初詣」なのか？ だから『初』がついているのか_？ そんなことを考えます。 でも、 『初』に続いて、 ２回目、３回目の参拝をする人って、 どんどん減っているんじゃないかなぁとも、 思ってみたり。 どんどん減っていって、...

例えば、 森に行くとリフレッシュできる。 リラックスできる。 そんな考え方があります。 森でなくとも、自然の中に入ることで、 そのような体験を得られるという考えがあります。 今日はその話を、 ちょっと違う角度からお伝えします。 自然の中には、...

自分の体でいろいろ実験していると、 いろんな発見があって、 来月はどの内容を伝えようか迷ってしまう。 特に、１０月からどうしようか・・・ 今から検討に検討を重ねています。 こんにちは。 ピラティスコーチの家子マモルです。...

起きる　寝る 栄養摂取　栄養消費 集中　脱力 等・・・ 私たちは天秤のように、 二つのバランスがあって、 その均整を取ることで、 健康を維持しています。 私たちに必要な要素です。 なので、 緩んだら引き締めようとするのが、 身体の原理です。 その原理からわかることですが、...

今日は９月のピラティスの内容に合わせて、 肩甲骨を動かすコツを紹介します。 こんにちは。 ピラティスコーチの家子マモルです。 ９月のポールピラティス【土曜日特別クラス】のご案内はこちらから 肩甲骨を動かす筋肉は、 背中側では背筋・腰の筋肉と、 正面側では脇の下から腹筋と、...