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shantishantiyoga
2018年12月2日読了時間: 1分
12月1日のピラティス
こんにちは。 ピラティスコーチの家子マモルです。 12月のピラティスの内容はこちらから 12月1日のピラティスクラスにご参加いただいた皆様、 ありがとうございます。 今月のピラティス、 いかがでしたでしょうか? 蹲踞(そんきょ)という動きから始まり、...
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2018年12月1日読了時間: 1分
12月のピラティス
こんにちは。 ピラティスコーチの家子マモルです。 今回は12月のピラティスの内容をご案内します。 12月のピラティスは、 【足・ふくらはぎのケア】 をメインテーマに行っていきます。 これから雪が降ってくると、 路面状態が悪くなってきます。 その悪い道を歩く時、...
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2018年11月29日読了時間: 1分
基礎の復習【ピラティスの記事】
こんにちは。 家子マモルです。 26日・27日と東京に行ってきて、 ピラティスの勉強をしてきました。 今回は、 クラシカルスタイル・ピラティスの基礎を復習してきました。 やり慣れてくると、または指導に慣れてくると、 どうしてもその慣れに甘えてしまって、...
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2018年11月29日読了時間: 1分
12月のスケジュール
こんにちは。 シャンティシャンティです。 12月も皆様のご参加をお待ちしています。 ◆12月 土曜リフレッシュヨーガ:アキ 11:00~12:30:(月2回) 1日、15日 ◆年末年始のお休み 12/29(土)~1/4(金) ◆通常レッスン ●ハタ・ヨーガ(ますみ)...
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2018年11月24日読了時間: 2分
変化は突然に【ピラティスの記事】
こんにちは。 家子マモルです。 僕は前月、 側湾症のためのピラティスを勉強してきまして、 僕自身も側湾症があるので、 そこで習ったトレーニングを継続して行ってきました。 その結果 昨日突然、 まったくなんの予兆もなしに突然、 今までまったくできなかった動きができたんです。...
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2018年11月19日読了時間: 2分
座骨の意識【ピラティスの記事】
こんにちは。 ピラティスコーチの家子マモルです。 11月のピラティスの内容はこちらから 11月17日・18日のピラティスクラスにご参加いただいた皆さま、 ありがとうございます。 この二日間は、 前回のブログに書いた背中の意識に追加して、 左右の座骨を真ん中に寄せるように、...
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2018年11月17日読了時間: 2分
厚着の季節【ピラティスの記事】
こんにちは。 ピラティスコーチの家子マモルです。 11月のピラティスの内容はこちらから 11月16日のピラティスクラスにご参加いただいた皆さま、 ありがとうございます。 今日は厚着に関するお話をさせていただき、 レッスンを開始しました。 その話をここにも残したいと思います。...
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2018年11月15日読了時間: 2分
体は成果を蓄える
こんにちは。 ピラティスコーチの家子マモルです。 11月のピラティスの内容はこちらから 11月14日のピラティスクラスにご参加いただいた皆さま、 ありがとうございます。 今月の内容の1つに、 「踵とお尻のコネクション・連動」 というものがあります。...
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2018年11月12日読了時間: 2分
『心のブレーカー』【ヨガの記事】
私たちの心の中にはブレーカーがあって、 特定の条件が満たされればブレーカーが落ちるようになっている。 生理的に無理 食わず嫌い 聞きたくない やりたくない 例えばそんな感じ。 心のブレーカーが落ちると、 対象をシャットアウトしてしまう。 これは当然、必要な反応・機能です。...
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2018年11月12日読了時間: 2分
次に活かせるように【ピラティスの記事】
こんにちは。 ピラティスコーチの家子マモルです。 11月のピラティスの内容はこちらから 11月11日のピラティスクラスにご参加いただいた皆さま、 ありがとうございます。 今日はLv1 Lv2クラス共に、 様々な動きを細かく解説しながら行いました。 呼吸法や足の形、置き方、...
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2018年11月11日読了時間: 2分
『これ以上は無理』【ヨガの記事】
こんにちは。 シャンティシャンティです。 ストレッチをしている時に、 気持ちいい伸び感があって、 それを越えると筋肉がビーンと張ってきて痛みに変わります。 「これ以上伸ばしたら危険だからやめて」 と、体が伝えてきているわけです。 筋トレもそうです。...
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2018年11月11日読了時間: 2分
クラゲ呼吸【ピラティスの記事】
こんにちは。 ピラティスコーチの家子マモルです。 11月のピラティスの内容はこちらから 11月9日のピラティスクラスにご参加いただいた皆さま、 ありがとうございます。 今日のレッスンでは特に、 呼吸に力を入れました。 あばらの下部を横に広げて「吸う」...
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2018年11月10日読了時間: 2分
『信用』【ヨガの記事】
こんにちは。 シャンティシャンティです。 私たちは わかっているものには、 誰も注意を向けません。 無意識にそれを理解できますから、 わざわざ注意しなくてもいい。 運転中の道路標識も、 それが慣れている道であれば、 さっと見ただけでわかる。 これが海外だとそうはいきません。...
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2018年11月10日読了時間: 2分
『アンカー』【ピラティスの記事】
こんにちは。 ピラティスコーチの家子マモルです。 11月のピラティスの内容はこちらから 11月10日のピラティスクラスにご参加いただいた皆さま、 ありがとうございます。 今日のクラスでは、 それぞれの姿勢で『アンカー』を意識しよう。 という目標を設定しました。...
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2018年11月9日読了時間: 1分
『全てに100%』【ヨガの記事】
全てに100%という理想。 その理想の裏側にある「余裕のなさ」 そもそも、 100%で取り組む必要のあるものなんて、 人生でそうそう出会えない。 なのになぜ?100%で? 調節のダイアルが磨耗して、 0か100かしか選べなくなっている。 だからやらないか、...
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2018年11月9日読了時間: 2分
ハガキ一枚挟む【ピラティスの記事】
こんにちは。 ピラティスコーチの家子マモルです。 11月のピラティスの内容はこちらから 今月のピラティスクラスでは、 「踵でハガキを一枚挟むように」 ということをお伝えしています。 そして、足の形を 「ダイアモンド・シェイプ」 にしています。 今日はなぜ、...
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2018年11月5日読了時間: 1分
『ハンドクリーム』
こんにちは。 シャンティシャンティです。 無理をしないことが大切です。 これからの時期、 洗い物が大変になります。 指先のひび割れ・・・ ハンドクリームを使いますよね。 放置していたら、 よりひどくなってしまいますから。 かといって、 洗い物をしないわけにはいきません。...
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2018年11月5日読了時間: 2分
呼吸とタイミング【ピラティスの記事】
こんにちは。 ピラティスコーチの家子マモルです。 11月のピラティスの内容はこちらから 11月4日のピラティスクラスにご参加いただいた皆さま、 ありがとうございます。 今月は基礎を重視しているため、 Lv1・Lv2クラスともに種目数は やや少なくなっています。 その分、...
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2018年11月4日読了時間: 1分
『足るを知る?』【ヨガの記事】
「足るを知る」という、 素晴らしい教えがあります。 それができればそれはもう幸せで、 満ち足りた気持ちになれるんだろうと思います。 ですが、 そもそも「足るを知る」ことができている人は、 『足るを知ろう』とは思いません。 僕たちは歩こうとしなくても、...
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2018年11月4日読了時間: 2分
11月のピラティスは最初の15分が大切です
こんにちは。 ピラティスコーチの家子マモルです。 11月のピラティスの内容はこちらから 11月3日のピラティスクラスにご参加いただいた皆さま、 ありがとうございます。 今月のピラティスでは序盤、 ショルダーブリッジを多様しています。 それは、...
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