盛岡市大通りピラティス＆ヨガスタジオシャンティシャンティ| 日本 |ブログ

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shantishantiyoga

2018年12月2日
1 分

１２月１日のピラティス

こんにちは。ピラティスコーチの家子マモルです。１２月のピラティスの内容はこちらから１２月１日のピラティスクラスにご参加いただいた皆様、ありがとうございます。今月のピラティス、いかがでしたでしょうか？蹲踞（そんきょ）という動きから始まり、...

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2018年12月1日
1 分

１２月のピラティス

こんにちは。ピラティスコーチの家子マモルです。今回は１２月のピラティスの内容をご案内します。１２月のピラティスは、【足・ふくらはぎのケア】をメインテーマに行っていきます。これから雪が降ってくると、路面状態が悪くなってきます。その悪い道を歩く時、...

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2018年11月29日
1 分

基礎の復習【ピラティスの記事】

こんにちは。家子マモルです。２６日・２７日と東京に行ってきて、ピラティスの勉強をしてきました。今回は、クラシカルスタイル・ピラティスの基礎を復習してきました。やり慣れてくると、または指導に慣れてくると、どうしてもその慣れに甘えてしまって、...

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2018年11月29日
1 分

１２月のスケジュール

こんにちは。シャンティシャンティです。１２月も皆様のご参加をお待ちしています。 ◆12月　土曜リフレッシュヨーガ:アキ 11:00～12:30：（月２回）１日、15日 ◆年末年始のお休み 12/29(土)～1/4(金) ◆通常レッスン ●ハタ・ヨーガ(ますみ)...

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2018年11月24日
2 分

変化は突然に【ピラティスの記事】

こんにちは。家子マモルです。僕は前月、側湾症のためのピラティスを勉強してきまして、僕自身も側湾症があるので、そこで習ったトレーニングを継続して行ってきました。その結果昨日突然、まったくなんの予兆もなしに突然、今までまったくできなかった動きができたんです。...

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2018年11月19日
2 分

座骨の意識【ピラティスの記事】

こんにちは。ピラティスコーチの家子マモルです。１１月のピラティスの内容はこちらから１１月１７日・１８日のピラティスクラスにご参加いただいた皆さま、ありがとうございます。この二日間は、前回のブログに書いた背中の意識に追加して、左右の座骨を真ん中に寄せるように、...

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2018年11月17日
2 分

厚着の季節【ピラティスの記事】

こんにちは。ピラティスコーチの家子マモルです。１１月のピラティスの内容はこちらから１１月１６日のピラティスクラスにご参加いただいた皆さま、ありがとうございます。今日は厚着に関するお話をさせていただき、レッスンを開始しました。その話をここにも残したいと思います。...

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2018年11月15日
2 分

体は成果を蓄える

こんにちは。ピラティスコーチの家子マモルです。１１月のピラティスの内容はこちらから１１月１４日のピラティスクラスにご参加いただいた皆さま、ありがとうございます。今月の内容の１つに、「踵とお尻のコネクション・連動」というものがあります。...

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2018年11月12日
2 分

『心のブレーカー』【ヨガの記事】

私たちの心の中にはブレーカーがあって、特定の条件が満たされればブレーカーが落ちるようになっている。生理的に無理食わず嫌い聞きたくないやりたくない例えばそんな感じ。心のブレーカーが落ちると、対象をシャットアウトしてしまう。これは当然、必要な反応・機能です。...

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2018年11月12日
2 分

次に活かせるように【ピラティスの記事】

こんにちは。ピラティスコーチの家子マモルです。１１月のピラティスの内容はこちらから１１月１１日のピラティスクラスにご参加いただいた皆さま、ありがとうございます。今日はLv１ Lv２クラス共に、様々な動きを細かく解説しながら行いました。呼吸法や足の形、置き方、...

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2018年11月11日
2 分

『これ以上は無理』【ヨガの記事】

こんにちは。シャンティシャンティです。ストレッチをしている時に、気持ちいい伸び感があって、それを越えると筋肉がビーンと張ってきて痛みに変わります。「これ以上伸ばしたら危険だからやめて」と、体が伝えてきているわけです。筋トレもそうです。...

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2018年11月11日
2 分

クラゲ呼吸【ピラティスの記事】

こんにちは。ピラティスコーチの家子マモルです。１１月のピラティスの内容はこちらから１１月９日のピラティスクラスにご参加いただいた皆さま、ありがとうございます。今日のレッスンでは特に、呼吸に力を入れました。あばらの下部を横に広げて「吸う」...

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2018年11月10日
2 分

『信用』【ヨガの記事】

こんにちは。シャンティシャンティです。私たちはわかっているものには、誰も注意を向けません。無意識にそれを理解できますから、わざわざ注意しなくてもいい。運転中の道路標識も、それが慣れている道であれば、さっと見ただけでわかる。これが海外だとそうはいきません。...

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2018年11月10日
2 分

『アンカー』【ピラティスの記事】

こんにちは。ピラティスコーチの家子マモルです。１１月のピラティスの内容はこちらから１１月１０日のピラティスクラスにご参加いただいた皆さま、ありがとうございます。今日のクラスでは、それぞれの姿勢で『アンカー』を意識しよう。という目標を設定しました。...

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2018年11月9日
1 分

『全てに１００％』【ヨガの記事】

全てに１００％という理想。その理想の裏側にある「余裕のなさ」そもそも、１００％で取り組む必要のあるものなんて、人生でそうそう出会えない。なのになぜ？１００％で？調節のダイアルが磨耗して、０か１００かしか選べなくなっている。だからやらないか、...

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2018年11月9日
2 分

ハガキ一枚挟む【ピラティスの記事】

こんにちは。ピラティスコーチの家子マモルです。１１月のピラティスの内容はこちらから今月のピラティスクラスでは、「踵でハガキを一枚挟むように」ということをお伝えしています。そして、足の形を「ダイアモンド・シェイプ」にしています。今日はなぜ、...

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2018年11月5日
1 分

『ハンドクリーム』

こんにちは。シャンティシャンティです。無理をしないことが大切です。これからの時期、洗い物が大変になります。指先のひび割れ・・・ハンドクリームを使いますよね。放置していたら、よりひどくなってしまいますから。かといって、洗い物をしないわけにはいきません。...

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2018年11月5日
2 分

呼吸とタイミング【ピラティスの記事】

こんにちは。ピラティスコーチの家子マモルです。１１月のピラティスの内容はこちらから１１月４日のピラティスクラスにご参加いただいた皆さま、ありがとうございます。今月は基礎を重視しているため、 Lv１・Lv２クラスともに種目数はやや少なくなっています。その分、...

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2018年11月4日
1 分

『足るを知る？』【ヨガの記事】

「足るを知る」という、素晴らしい教えがあります。それができればそれはもう幸せで、満ち足りた気持ちになれるんだろうと思います。ですが、そもそも「足るを知る」ことができている人は、『足るを知ろう』とは思いません。僕たちは歩こうとしなくても、...

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2018年11月4日
2 分

１１月のピラティスは最初の１５分が大切です

こんにちは。ピラティスコーチの家子マモルです。１１月のピラティスの内容はこちらから１１月３日のピラティスクラスにご参加いただいた皆さま、ありがとうございます。今月のピラティスでは序盤、ショルダーブリッジを多様しています。それは、...

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