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今日は９月のピラティスの内容に合わせて、 肩甲骨を動かすコツを紹介します。 こんにちは。 ピラティスコーチの家子マモルです。 ９月のポールピラティス【土曜日特別クラス】のご案内はこちらから 肩甲骨を動かす筋肉は、 背中側では背筋・腰の筋肉と、 正面側では脇の下から腹筋と、...

こんにちは。 ピラティスコーチの家子マモルです。 ９月のポールピラティス【土曜日特別クラス】のご案内はこちらから ９月２日のピラティスにご参加いただいた皆様、 ありがとうございます。 今月のピラティスでは、 最後にダンベルを使った「アームウェイト・シリーズ」...

こんにちは。 ピラティスコーチの家子マモルです。 ９月のポールピラティス【土曜日特別クラス】のご案内はこちらから ９月１日のピラティスクラスにご参加いただいた皆様、 ありがとうございます。 今月は肩甲骨の動きを作るピラティスを内容にしていて、...

シャンティシャンティにお越しの皆様、 こんにちは。 ピラティスコーチの家子マモルです。 ９月のピラティスの内容のご案内です。 【scapular　party】 →スキャプラ　パーティー（肩甲骨祭り） が９月のテーマです。 以前も肩甲骨の動きや わきの下の筋肉等に...

こんにちは。 ピラティスコーチの家子マモルです。 ９月のポールピラティス【土曜日特別クラス】のご案内はこちらから ８月２９日のピラティスにご参加いただいた皆様、 ありがとうございます。 今日のクラスでは、 呼吸のやり方を少し変えてみました。...

こんにちは。 ピラティスコーチの家子マモルです。 今日はピラティスを効果的に行うポイントを一つ、 皆様とシェアしたいと思います。 それは、全てのエクササイズは 【パワーハウスの発達が目的】 ということです。 パワーハウスとは、...

こんにちは。 盛岡市のピラティス＆ヨガスタジオ、 シャンティシャンティシャンティです。 今日は呼吸と女性ホルモンの関係について、 お伝えしていきます。 皆さんは、 呼吸の時 頭蓋骨も微妙に動いているのを ご存知でしょうか？ 胸やお腹と同じように、...

シャンティシャンティにお越しの皆様、 こんにちは。 ピラティスコーチの家子マモルです。 今回はピラティスにおける、 骨盤と背骨の動きについて、 シェアしたいと思います。 背骨の動きは骨盤の動きと 連動していることが大切です。 例えば、 腿裏の筋肉が硬くなると、...

こんにちは。 盛岡市のピラティス＆ヨガスタジオ、 シャンティシャンティです。 『心身がリラックスし、身体が弛むことで 毒素の排泄もよくなる』 ことをご存知でしょうか？ 今回はそんな話をしたいと思います。 毒素はリンパを通って、 身体の外に排泄される。...

皆さんこんにちは、 シャンティシャンティのピラティスコーチ、 家子マモルです。 今回は最近取り組んでいる、 首を鍛えるピラティスについて、 シェアしていきたいと思います。 ３０〜２０年前、 腹筋の弱さと背中の硬さが、 当時の人たちの抱えている大きな問題でした。...

こんにちは。 盛岡市のピラティス＆ヨガスタジオ、 シャンティシャンティです。 あなたは『慣れ』を意識するはあるでしょうか？ 思い出してみてください。 文字を習い始めた時、ひらがなを書く事にもぎこちなかった。 料理もテキパキするまでには時間がかかった。 自転車に乗ることも、...

シャンティシャンティにお越しの皆様、 こんにちは。 ピラティスコーチの家子マモルです。 ピラティスの効果を出すコツ、 そのうちの一つを今日はシェアします。 『腕は背中から動かす』 です。 腕は身体の横にありますが、 実際は背中の肩甲骨につながっています。 つまり、...

こんにちは。 ピラティスコーチの家子マモルです。 ブログにお越しいただき、ありがとうございます。 あなたは呼吸の役割と身体の変化を意識することはありますか？ 「呼吸を意識するって、そもそもどういうことなの？」 と、お思いの方もいらっしゃるでしょう。 今日は簡単にですが、...