yoga studio shantishanti

こんにちは、 シャンティシャンティです。 今日はちょっとコラム的に、 考えたいことがあります。 「気づく」 とはどういうことでしょうか？ 自分の体が『わかる』とは、 どういうことでしょうか？ 動く 気持ちいい 痛い 辛い 痺れる 硬い ・・・ 様々な感覚が、...

こんにちは。 ピラティスコーチの家子マモルです。 １０月のピラティスの内容はこちらからご確認ください １０月の土曜特別クラス【ピラティス９０】のご案内はちらから 最近また、 基本を見直しています。 一番最初にもらったテキストを読み返して、 当時書き込んだメモを見ながら、...

こんにちは。 ピラティスコーチの家子マモルです。 １０月のピラティスの内容はこちらからご確認ください １０月の土曜特別クラス【ピラティス９０】のご案内はちらから ピラティスでは動くことが大切ですが、 呼吸も大切です。 『体内の古い空気を完全に吐き出し、新鮮な空気で肺を満たす...

前回のブログでは、 「無意識に慌てて反応してしまう」 ことについて書きました。 前回の記事はこちらから 今回はその続きです。 体の硬さに気づく。 その硬さをすぐに伸ばそうとするのは、 「無意識に慌てた」結果です。 それよりも、 その硬さに行き着くまでのプロセスを観察し、...

こんにちは。 ピラティスコーチの家子マモルです。 １０月のピラティスの内容はこちらからご確認ください １０月の土曜特別クラス【ピラティス９０】のご案内はちらから １０月６日・７日のピラティスクラスにご参加いただいた皆様、 ありがとうございます。...

「流れに身を任せる。」 というのは、 流れに身を任せている自覚があるからできること。 流れを察知して、 自らの意思でもって 身を任せているという自覚がないと、 流れに飲まれて混乱してしまう。 そんなことがあります。 「黙って身をゆだねて」    と言われても、...

こんにちは。 ピラティスコーチの家子マモルです。 １０月のピラティスの内容はこちらからご確認ください １０月の土曜特別クラス【ピラティス９０】のご案内はちらから １０月５日のピラティスクラスにご参加いただいた皆様、 ありがとうございます。 今月のレッスンでは、...

こんにちは。 ピラティスコーチの家子マモルです。 本日から、 １０月のピラティスがスタートしました。 １０月のピラティスの内容はこちらからご確認ください １０月の土曜特別クラス【ピラティス９０】のご案内はちらから ボールを使って、 よりパワーハウスを意識する。...

もっと繊細に、 もっと深く腹筋を使いたい。 腹筋が自由に使えるということは、 体全体を自由に使えるということ。 腹筋を効率よく使えば使うほど、 体は軽くなっていく。 そんな効果を実感してほしい。 だから、 １０月のテーマを、 【パワーハウスwithボール】 にしました。...

こんにちは。 ピラティスコーチの家子マモルです。 １０月の土曜日特別クラスのご案内です。 １０月の土曜日特別は・・・ １年ぶりに、９０分ピラティスが復活します。 マット・ワークアウト アームウェイト・シリーズ ランジ・シリーズ プッシュアップ・シリーズ ウォール・シリーズ...

９月も最後の週になりました。 今月のピラティスのまとめをしていきたいと思います。 こんにちは。 ピラティスコーチの家子マモルです。 ９月のポールピラティス【土曜日特別クラス】のご案内はこちらから まとめと言っても、 ピラティスに終わりはありませんので、...

前々回の記事はこちらから 前回の記事はこちらから こんにちは。 ヨガスタジオシャンティシャンティです。 いよいよ、 『待つこと』についてのまとめの話になります。 前回の話で、 周囲との比較から、 「硬い」という思いが生まれる。 ということをお伝えしました。...

こんにちは。 ピラティスコーチの家子マモルです。 ９月のポールピラティス【土曜日特別クラス】のご案内はこちらから ９月２２日のピラティスクラスにご参加いただいた皆さま、 ありがとうございます。 今日のクラスでは、 最初に肩甲骨を動かす筋肉の形、...

前回の記事はこちらから こんにちは。 ヨガスタジオシャンティシャンティです。 今日は前回の続きとして、 「なぜ、待つこと」が、必要なのか お伝えします。 最初に前提として、 すべての物事は変化し続けています。 変化し続けているということは、...

こんにちは。 ピラティスコーチの家子マモルです。 ９月のポールピラティス【土曜日特別クラス】のご案内はこちらから 僕が始動するピラティスでは、 毎月テーマを設定しています。 それは、 一つ一つの部分の使い方を、 丁寧にレッスンで説明したい。 という理由もあるのですが、...

こんにちは。 ヨガスタジオシャンティシャンティです。 身体からの反応を受け取るとき、 私たちから積極的に受け取りに行くのではなく、 どこか受け身になって、 反応が受け取れるようになるまで待つ。 待ってみる。 そんなことが必要になります。 シャンティシャンティのヨガは、...

９月１９日のレッスンでは、 肩甲骨のストレスを、 口内炎を例えに説明させていただきました。 その話を、 ブログでもお伝えしたいと思います。 こんにちは。 ピラティスコーチの家子マモルです。 ９月のポールピラティス【土曜日特別クラス】のご案内はこちらから 口の中にたった一つ、...

ヨーガのポーズのことをアーサナといいます。 「座る」という意味のサンスクリット語の語根から派生していて、 保持された姿勢、位置、型を意味しています。 これは、アーサナが最終的には瞑想のための、 しっかりと骨盤を立たせて背骨を伸ばし、...

毎月のように、 同じことを言っていますが、 今月もまた、 １０月のレッスンの内容をどうしようかと・・・ いくつかのプランの中から、 一番いいものを決めて、 また提供したいと思います。 こんにちは。 ピラティスコーチの家子マモルです。...

こんにちは。 ピラティスコーチの家子マモルです。 ９月のポールピラティス【土曜日特別クラス】のご案内はこちらから ９月１５日、 Lv1クラスとポールピラティス、 ご参加ありがとうございました。 今日ご参加いただいた皆様は、 すごくキャッチがよくて、...