yoga studio shantishanti

こんにちは。 ピラティスコーチの家子マモルです。 ９月１４日のレッスンにご参加いただいた皆様、 ありがとうございます。 ９月のポールピラティス【土曜日特別クラス】のご案内はこちらから それでは今回も、レッスンを振り返りましょう。 今日のレッスンでは、 肩甲骨の役割を、...

自律神経は、 自分の意志とは無関係に、反射的、自動的に働き、 基本的にコントロールすることはできません。 自律神経は、 中枢神経に含まれます。 そして呼吸は中枢神経が制御しています。 呼吸をコントロールしようとする試みは、 呼吸中枢に悪影響を与えることにもなりかねません。...

盛岡市大通りのヨガ＆ピラティス専門スタジオ シャンティシャンティのヨガについてのブログです。 ヨーガの呼吸法、プラーナーヤーマは、 鼻から吸って 鼻から吐き出します。 時々、吐く息は口からの方が、 すべて吐き切れるようでやりやすい、 と言ったお声を聞きます。...

来月の末に、 ずっと楽しみにしていた研修がありまして・・・ 来月の末なんですけど、 今から楽しみでして・・・ この気持ち、 夏休み前の小学生かと、 いや、それ以上に楽しみだぞ。という感じで。 わくわくしているんです。 こんにちは。 ピラティスコーチの家子マモルです。...

シャンティシャンティのヨガでは、 呼吸を整えることを重視しています。 ここでいう呼吸を整えるとは、 深く吸って深く吐くというものではなく、 吸う息と吐く息を１：２の割合で行います。 なぜ、そのような整え方が有効なのでしょうか？ 私たちの日常生活での呼吸は、...

最近リンパについて、 あらためて勉強し直す機会がありました。 骨格や筋肉、動きだけでなく、 内臓や内分泌系の働き、 免疫系やリンパの働きなど、 様々な情報を身につけていますが、 勉強するたびに、人が持つ精密で微細な機能に 驚きます。 こんにちは。...

「初詣」って、 一年の最初の参拝するから、 「初詣」なのか？ だから『初』がついているのか_？ そんなことを考えます。 でも、 『初』に続いて、 ２回目、３回目の参拝をする人って、 どんどん減っているんじゃないかなぁとも、 思ってみたり。 どんどん減っていって、...

例えば、 森に行くとリフレッシュできる。 リラックスできる。 そんな考え方があります。 森でなくとも、自然の中に入ることで、 そのような体験を得られるという考えがあります。 今日はその話を、 ちょっと違う角度からお伝えします。 自然の中には、...

自分の体でいろいろ実験していると、 いろんな発見があって、 来月はどの内容を伝えようか迷ってしまう。 特に、１０月からどうしようか・・・ 今から検討に検討を重ねています。 こんにちは。 ピラティスコーチの家子マモルです。...