盛岡市大通りピラティス＆ヨガスタジオシャンティシャンティ| 日本 |ブログ

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shantishantiyoga

2018年9月26日
2 分

『なぜ、待つこと』が、必要なのか②【ヨガの記事】

前々回の記事はこちらから前回の記事はこちらからこんにちは。ヨガスタジオシャンティシャンティです。いよいよ、『待つこと』についてのまとめの話になります。前回の話で、周囲との比較から、「硬い」という思いが生まれる。ということをお伝えしました。...

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2018年9月22日
2 分

筋肉の特徴【ピラティスの記事】

こんにちは。ピラティスコーチの家子マモルです。９月のポールピラティス【土曜日特別クラス】のご案内はこちらから９月２２日のピラティスクラスにご参加いただいた皆さま、ありがとうございます。今日のクラスでは、最初に肩甲骨を動かす筋肉の形、...

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2018年9月22日
2 分

『なぜ、待つこと』が、必要なのか①【ヨガの記事】

前回の記事はこちらからこんにちは。ヨガスタジオシャンティシャンティです。今日は前回の続きとして、「なぜ、待つこと」が、必要なのかお伝えします。最初に前提として、すべての物事は変化し続けています。変化し続けているということは、...

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2018年9月22日
2 分

もうひとつの理由【ピラティスの記事】

こんにちは。ピラティスコーチの家子マモルです。９月のポールピラティス【土曜日特別クラス】のご案内はこちらから僕が始動するピラティスでは、毎月テーマを設定しています。それは、一つ一つの部分の使い方を、丁寧にレッスンで説明したい。という理由もあるのですが、...

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2018年9月21日
1 分

『待つことーすぐに反応しないこと』【ヨガの記事】

こんにちは。ヨガスタジオシャンティシャンティです。身体からの反応を受け取るとき、私たちから積極的に受け取りに行くのではなく、どこか受け身になって、反応が受け取れるようになるまで待つ。待ってみる。そんなことが必要になります。シャンティシャンティのヨガは、...

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2018年9月20日
2 分

口内炎と同じ【ピラティスの記事】

９月１９日のレッスンでは、肩甲骨のストレスを、口内炎を例えに説明させていただきました。その話を、ブログでもお伝えしたいと思います。こんにちは。ピラティスコーチの家子マモルです。９月のポールピラティス【土曜日特別クラス】のご案内はこちらから口の中にたった一つ、...

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2018年9月19日
2 分

「座り方」首について【ヨガの記事】

ヨーガのポーズのことをアーサナといいます。「座る」という意味のサンスクリット語の語根から派生していて、保持された姿勢、位置、型を意味しています。これは、アーサナが最終的には瞑想のための、しっかりと骨盤を立たせて背骨を伸ばし、...

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2018年9月17日
1 分

「座り方」仙骨について【ヨガの記事】

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2018年9月17日
2 分

一日一個【ピラティスの記事】

毎月のように、同じことを言っていますが、今月もまた、１０月のレッスンの内容をどうしようかと・・・いくつかのプランの中から、一番いいものを決めて、また提供したいと思います。こんにちは。ピラティスコーチの家子マモルです。...

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2018年9月16日
2 分

思った以上に、硬い【ピラティスの記事】

こんにちは。ピラティスコーチの家子マモルです。９月のポールピラティス【土曜日特別クラス】のご案内はこちらから９月１５日、 Lv1クラスとポールピラティス、ご参加ありがとうございました。今日ご参加いただいた皆様は、すごくキャッチがよくて、...

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2018年9月15日
2 分

肩甲骨の役割【ピラティスの記事】

こんにちは。ピラティスコーチの家子マモルです。９月１４日のレッスンにご参加いただいた皆様、ありがとうございます。９月のポールピラティス【土曜日特別クラス】のご案内はこちらからそれでは今回も、レッスンを振り返りましょう。今日のレッスンでは、肩甲骨の役割を、...

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2018年9月15日
1 分

「トラとつきあう」②【ヨガの記事】

自律神経は、自分の意志とは無関係に、反射的、自動的に働き、基本的にコントロールすることはできません。自律神経は、中枢神経に含まれます。そして呼吸は中枢神経が制御しています。呼吸をコントロールしようとする試みは、呼吸中枢に悪影響を与えることにもなりかねません。...

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2018年9月13日
1 分

「トラとつきあう」①　【ヨガの記事】

盛岡市大通りのヨガ＆ピラティス専門スタジオシャンティシャンティのヨガについてのブログです。ヨーガの呼吸法、プラーナーヤーマは、鼻から吸って鼻から吐き出します。時々、吐く息は口からの方が、すべて吐き切れるようでやりやすい、と言ったお声を聞きます。...

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2018年9月13日
2 分

「猿腕」に注意して【ピラティスの記事】

来月の末に、ずっと楽しみにしていた研修がありまして・・・来月の末なんですけど、今から楽しみでして・・・この気持ち、夏休み前の小学生かと、いや、それ以上に楽しみだぞ。という感じで。わくわくしているんです。こんにちは。ピラティスコーチの家子マモルです。...

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2018年9月10日
1 分

緊張と弛緩

シャンティシャンティのヨガでは、呼吸を整えることを重視しています。ここでいう呼吸を整えるとは、深く吸って深く吐くというものではなく、吸う息と吐く息を１：２の割合で行います。なぜ、そのような整え方が有効なのでしょうか？私たちの日常生活での呼吸は、...

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2018年9月10日
2 分

安定の意識

最近リンパについて、あらためて勉強し直す機会がありました。骨格や筋肉、動きだけでなく、内臓や内分泌系の働き、免疫系やリンパの働きなど、様々な情報を身につけていますが、勉強するたびに、人が持つ精密で微細な機能に驚きます。こんにちは。...

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2018年9月10日
2 分

個人差

「初詣」って、一年の最初の参拝するから、「初詣」なのか？だから『初』がついているのか_？そんなことを考えます。でも、『初』に続いて、２回目、３回目の参拝をする人って、どんどん減っているんじゃないかなぁとも、思ってみたり。どんどん減っていって、...

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2018年9月7日
1 分

森に行く≠リラックス？

例えば、森に行くとリフレッシュできる。リラックスできる。そんな考え方があります。森でなくとも、自然の中に入ることで、そのような体験を得られるという考えがあります。今日はその話を、ちょっと違う角度からお伝えします。自然の中には、...

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2018年9月7日
2 分

次回はもっと良くなってる

自分の体でいろいろ実験していると、いろんな発見があって、来月はどの内容を伝えようか迷ってしまう。特に、１０月からどうしようか・・・今から検討に検討を重ねています。こんにちは。ピラティスコーチの家子マモルです。...

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2018年9月6日
1 分

真逆の原理

起きる　寝る栄養摂取　栄養消費集中　脱力等・・・私たちは天秤のように、二つのバランスがあって、その均整を取ることで、健康を維持しています。私たちに必要な要素です。なので、緩んだら引き締めようとするのが、身体の原理です。その原理からわかることですが、...

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